QUIZ DESENROLANDO A ANSIEDADE
Esse quiz tem como objetivo entender a experiência dos indivíduos que lidam com crises de ansiedade bem como ajudá-los à terem atitudes que ajudem na melhora dos sintomas.
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1
O que é uma crise de ansiedade?
Estado psíquico que pode gerar sintomas como dificuldade de respirar, angústia e medo.
Reação normal do organismo a novas situações
Quadro de depressão
Alegria exagerada
2
Quais os sintomas da ansiedade?
Dificuldade de respirar, crise de choro e alegria
Apenas tristeza
Alegria, desejo de organizar as atividades.
Dificuldade de respirar, crise de choro, nervosismo, angústia e tristeza
3
São atitudes que ajudam a lidar com a ansiedade.
Fazer exercícios, ficar alimentando os sentimentos ruins, se isolar.
Meditar, não compartilhar com ninguém, não buscar ajuda.
Ouvir música, ficar isolada, guardar tudo para si.
Ouvir música, conversar com amigos, fazer terapia, jogar, praticar exercícios físicos, meditar.
4
O ambiente acadêmico pode favorecer o surgimento de crises de ansiedade pois:
É um ambiente diverso e encorajador para viver novas aventuras.
É um ambiente onde se vincula amigos e proporciona cuidado da saúde mental.
É competitivo e devido às muitas atividades gera sobrecarga, além de outros fatores como distância da família para alguns e ausência de recursos
É um ambiente com muito conhecimento e oportunidades.
5
O que é uma rede de apoio?
Amigos, familiares e terapeuta que favorecem o surgimento da crise de ansiedade
Amigos, familiares e terapeuta que nos ajudam a lidar com a crise de ansiedade
Pessoas que nos julgam e nos deixam mal
Pessoas que nos ouvem e não se compadecem na nossa situação
6
O que são gatilhos para a ansiedade?
Situação ou pessoas que nos ajudam na ansiedade
Situação ou pessoas que estimulam o desenvolvimento da crise de ansiedade
Alegrias que desencadeiam ansiedade
Estresses que não desencadeiam ansiedade
7
As atividades de lazer podem:
Despertar alegrias que levam à crise de ansiedade
Influenciar no surgimento da ansiedade patológica
Ser um instrumento ineficaz para lidar com a ansiedade
Ajudar à lidar com a crise de ansiedade
8
A ajuda psicológica:
É importante na crise de ansiedade
É ineficaz na crise de ansiedade
Não surte nenhum efeito para quem sofre de ansiedade
Pode ajudar na ansiedade mas é melhor não buscar.
9
Estar longe da família:
É um fator de risco para desenvolver ansiedade
Não tem influência sobre a ansiedade
É uma forma de melhorar a ansiedade
Não gera desequilíbrio emocional
10
Quando alguém estiver em crise de ansiedade devo:
Tentar acalmar a pessoa através de técnicas de respiração e suporte emocional
Rir da pessoa e não dar atenção
Ignorar o ocorrido
Deixar a pessoa se recuperar sozinha
