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1
Quantos treinos de força existem?
5
2
3
1
2
Qual melhor treino de resistência?
Levantamento terra
Leg press
Flexão de joelho
Press militar
3
Qual a melhor flexão para aumentar força?
Flexão e inclinado
Flexão diamante
Flexão normal
Flexão arqueiro
4
Melhor treino de força
Flexão explosiva, flexão a 90°
Levantamento terra, arqueiro, remada
Flexão diamante, joelho, arqueiro
Remada, leg press, press militar
5
Qual a flexão mais difícil?
90°
Explosiva
Diamante
Arqueiro
