Anúncios
1
2.2) A modalidade de musculação em que a velocidade do movimento é constante, mesmo com variação de força aplicada, chama-se:
b) Isocinético
a) Pliométrico
c) Isométrico
2
3.1) A ação muscular concêntrica ocorre quando:
b) O músculo encurta enquanto desenvolve força
c) Não há movimento articular
d) A força aplicada é menor do que a resistência
3
4.1) A ação excêntrica ocorre quando:
c) Os músculos se alongam enquanto ainda desenvolvem força
d) Não há contração muscular envolvida
a) Os músculos se encurtam para gerar força
4
5.1) Em uma ação isométrica, o músculo:
c) É ativado, mas não há movimento articular
d) Trabalha em ciclos contínuos
a) Se alonga para gerar movimento
5
6.1) Durante a ação concêntrica, ocorre:
c) Encurtamento dos músculos envolvidos
d) Um movimento de resistência passiva
a) Alongamento dos músculos atuantes
6
7.2) Quando o músculo se alonga enquanto controla o peso, temos:
a) Ação concêntrica
c) Ação isotônica
d) Ação excêntrica
7
8.1) Qual característica define a ação muscular isométrica?
b) Contração muscular sem mudança no comprimento do músculo
c) Aumento rápido da frequência cardíaca
d) Trabalho exclusivamente anaeróbico
8
9.1) A contração isotônica caracteriza-se por:
a) A ausência de movimento
b) Velocidade constante durante toda a execução
c) Movimento visível com encurtamento ou alongamento muscular
9
2.1) Quais das alternativas apresentam modalidades válidas dentro do escopo da musculação?
a) Isocinético, resistência variável, isométrico e pliométrico
b) Isométrico, relaxamento guiado, resistência passiva e spinning leve
c) Cardio funcional, flexibilidade passiva, ioga e isocinético
10
1) Segundo Fleck e Kraemer, como é definida a Repetição Máxima (RM) no contexto do treinamento resistido?
B) É o maior número de repetições por série que podem ser executadas consecutivamente, com técnica adequada e uma carga específica.
C) É a quantidade de repetições que o praticante consegue realizar após o esgotamento muscular total.
D) É o número médio de repetições realizadas por grupo muscular em um treino dividido.
11
2) Qual definição melhor representa o conceito de potência muscular no treinamento físico?
D) Número de repetições realizadas com máxima carga em um exercício específico.
B) Total de força exercida por um músculo isolado sem considerar o tempo de execução.
C) Taxa de realização de trabalho, relacionando força e velocidade de execução.
12
3) Em relação à força máxima, qual alternativa descreve corretamente esse conceito?
A) É a força necessária para iniciar qualquer movimento com baixa carga.
C) É a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode produzir em um movimento específico, a uma velocidade determinada.
D) É a força utilizada durante o alongamento de grandes grupos musculares com sobrecarga.
13
4) Quando se fala em ações musculares voluntárias máximas, a que o conceito se refere?
D) À produção do máximo de força possível por um músculo, respeitando seu nível de fadiga.
C) À ativação consciente de um músculo em sua menor intensidade para fins terapêuticos.
A) À execução de movimentos de baixa intensidade com controle postural elevado.
