Quiz Alimentação Saudável
Alimentação saudável, "Comer melhor, uma receita para a vida".
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1
Para ter uma alimentação saudável a tua refeição deve ser?
Completa, equilibrada e variada.
Variada, com excessos e completa.
Completa, não variada e equilibrada.
Desequilibrada, variada e completa.
2
A roda dos alimentos é constituída por quantos grupos?
4 grupos
5 grupos
3 grupos
7 grupos
3
Que cuidados se deve ter nas escolhas alimentares?
A escolha alimentar não tem que ser adaptadas às nossas necessidades.
Devemos sempre optar pelos alimentos da época para poupar no orçamento.
As escolhas alimentares têm de ser sempre adaptadas às nossas necessidades.
Não há necessidade de termos cuidados.
4
Existem diferenças de necessidades entre crianças e adultos?
Sim, as crianças têm necessidades diferentes dos adultos.
Não, devem só comer alimentos com calorias.
Não, o importante é se alimentarem bem.
Não, as crianças e adultos devem comer dos mesmos alimentos.
5
Que cuidados devemos ter com a alimentação quando iniciamos a prática desportiva?
Comer mais para repor a energia perdida com o exercício, comer proteínas.
Não devemos comer nada depois de fazer desporto.
Não devemos comer alimentos com proteínas.
Devemos comer em excesso gorduras.
6
Que cuidados devemos ter com os açucares?
Não exagerar no açúcar e não comer em excesso nada com açúcares.
Exagerar muito no açúcar.
Comer alimentos com grandes quantidades de açúcares.
Comer muitos doces.
7
Que cuidados se deve ter com as gorduras que se inclui na alimentação?
Consumir porções não adequadas e equilibradas.
Temos que saber consumi-las em porções adequadas e equilibradas.
Consumir porções grandes de gorduras.
Não devemos ter cuidado nenhum.
8
O horário das refeições é importante ou devemos comer quando temos fome.
Não, devemos sempre que tivermos fome comer coisas doces.
Não, devemos comer sempre que tivermos fome.
Sim, devemos sempre comer muito.
O ideal é criar uma rotina, ter refeições entre si, de três em três horas.
9
Quais os alimentos considerados saudáveis?
Alimentos com gordura.
Alimentos industrializados com bastantes gorduras.
Atualmente alimentos orgânicos e livres de processos industriais.
Alimentos crus e hidropónicos.
10
Para evitar desperdiçar alimentos devemos?
Cozinhar a vapor.
Fazer compostagem com alimentos que sobram.
Pôr no prato apenas a quantidade necessária para cada pessoa.
Comer tudo o que nos põem no prato evitando produzir restos.
