Micronutrientes e Macronutrientes
Algumas pergunta sobre nutrientes.
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O que são micro e macronutrientes?
São nutrientes encontrados na carne que precisam ter alto consumo para funcionamento do nosso organismo.
São subdivisões de nutrientes necessários para nosso organismo, sendo os macronutrientes nutrientes que precisamos ingerir em maior quantidade e micronutrientes em menor.
Micronutrientes são nutrientes pequenos e Macronutrientes são nutrientes grandes encontrados em carnes e frutas.
Micronutrientes são carboidratos e proteinas de carne animal, macronutrientes são vitaminas e minerais como ferro, calcio etc.
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São grupos de macronutrientes:
Vitaminas e minerais.
Carboidratos, minerais e proteinas.
Carboidratos, as proteínas e lipídeos ( gorduras ).
Proteinas e vitaminas.
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São alimentos que podem conter micronutrientes:
leite, queijo, verduras escuras
mandioca, cereal integral, banana
frango, peixes, pão
mel, arroz, iogurtes
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Sobre macronutrientes, qual a importância da proteína?
São essenciais para nossas celulas, ajudando na integridade e vitalidade delas. Também podem ser usadas para obtenção de energia
Proteínas somente servem para fornecer energia ao corpo do ser vivo.
São importantes pela atuação que tem no nosso desenvolvimento fisico.
Proteínas na verdade são micronutrientes e ajudam no nosso crescimento.
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E os carboidratos?
Carboidratos são ótimos para a regeneração das celulas.
Sua principal função é de encher o ser vivo.
Carboidratos fornecem massa muscular somente.
Tem como função principal garantir energia, mas pode ir além disso.
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Pela lógica dos itens anteriores sobre macronutrientes, os lipídios...
Tornar nosso corpo resistente para momentos de necessidade e equilibrar hormonios produzidos pela proteina.
Também são responsáveis por fornecer energia, sendo armazenado para os momentos de necessidade, também ajudam no transporte de vitaminas lipossolúveis.
Para obter maior massa corporal e impedir doenças.
Ajudam no desenvolvimento estrutural do nosso corpo somente.
