Como está o seu equilíbrio emocional?
Descubra o quão bem você lida com suas emoções no dia a dia! Este quiz vai ajudá-lo(a) a refletir sobre sua inteligência emocional, capacidade de lidar com o estresse, autorregulação e empatia. Responda com sinceridade e veja o que seu resultado revela sobre o seu equilíbrio emocional — e como você pode desenvolvê-lo ainda mais.
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1. O que significa ter equilíbrio emocional?
Ignorar os sentimentos para manter o foco
Reconhecer, entender e lidar de forma saudável com as emoções
Evitar situações emocionantes para não perder o controle
Nunca sentir emoções negativas
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2. Qual das práticas abaixo ajuda a desenvolver o equilíbrio emocional?
Praticar a autorreflexão e o autoconhecimento
Pensar apenas nos sentimentos dos outros
Reprimir emoções para evitar conflitos
Afastar-se de qualquer emoção intensa
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3. O que é resiliência emocional?
Depender dos outros para enfrentar desafios
Evitar problemas a todo custo
Não se abalar com nada
Capacidade de se recuperar de situações difíceis
4
4. Qual é o papel da empatia no equilíbrio emocional?
Ignorar o que os outros sentem para manter a calma
Compreender os sentimentos alheios sem julgar
Substituir seus sentimentos pelos dos outros
Anular as próprias emoções para agradar
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5. O que pode ser um sinal de desequilíbrio emocional
Reações desproporcionais diante de situações cotidianas
Querer ficar sozinho às vezes
Ter dias ruins ocasionalmente
Sentir tristeza de vez em quando
