Qual o seu nível de inteligência emocional?
Pessoas com altos níveis de inteligência emocional conseguem criar e manter relacionamentos significativos, lidar com as situações difíceis de forma calma e eficiente e são bem mais resilientes frente às adversidades. Por isso, este é um traço indispensável para obter sucesso na carreira. Qual seu nível de inteligência emocional? E como desenvolvê-la ainda mais? Descubra com este quiz do Na Prática!
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1
Quando alguém te critica, como você reage?
Fico muito magoado(a) e remoendo por dias.
Tento aceitar, mas fico incomodado(a) por dentro.
Escuto com atenção e reflito sobre o que posso melhorar.
Agradeço a crítica, avalio com maturidade e cresço com ela.
2
Você está estressado(a). O que faz?
Desconto nas pessoas próximas sem perceber.
Me isolo, mas continuo irritado(a).
Faço uma pausa para respirar e refletir.
Reconheço meu estado e uso estratégias para me acalmar.
3
Quando alguém te magoa, você...
Reage impulsivamente ou com raiva.
Se afasta da pessoa, mas não resolve a situação.
Conversa com a pessoa sobre como se sentiu.
Perdoa, compreende o outro e resolve com empatia.
4
Você vê um amigo(a) chorando. O que faz?
Fico desconfortável e saio de perto.
Digo para ele/ela "parar com isso".
Pergunto se posso ajudar.
Escuto com atenção, acolho e respeito o sentimento.
5
Quando comete um erro, sua reação é:
Me culpo excessivamente e fico mal.
Tento esconder ou justificar.
Reconheço o erro e aprendo com ele.
Aceito o erro como parte do crescimento e ajo com responsabilidade.
6
Em situações de conflito, você costuma:
Gritar ou se calar de forma agressiva.
Evitar o conflito, mesmo insatisfeito(a).
Buscar um diálogo respeitoso.
Promover entendimento entre as partes com empatia.
7
Você está ansioso(a). O que faz?
Me desespero e acho que tudo vai dar errado.
Tento ignorar, mas isso afeta meu dia.
Paro para respirar e entender o que está me causando ansiedade.
Uso técnicas (como meditação ou exercício) para lidar e entender a origem.
8
Como você lida com os sentimentos dos outros?
Acho que cada um tem que se virar com seus problemas.
Tento entender, mas me incomoda.
Ouço e tento ajudar como posso.
Valido, compreendo e ofereço apoio com empatia.
9
Quando precisa tomar uma decisão difícil, você:
Age por impulso ou evita decidir.
Fico indeciso(a) e peço que os outros decidam.
Penso nos prós e contras com calma.
Considero fatos e emoções, e decido com consciência.
10
Como você costuma expressar suas emoções?
Grito, choro ou guardo tudo até explodir.
Falo só quando estou no limite.
Me comunico com clareza e respeito.
Reconheço, acolho e compartilho de forma equilibrada.
