Quiz da Ansiedade
Será que você possui traços ansiosos? Nesse quiz (QUE NÃO SUBSTITUI UMA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA!!), você pode descobrir se possui tendências ansiosas. Psicóloga Hagniz Conde / CRP: 10/11499
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1
Você sente que sua mente está sempre acelerada, mesmo quando está tentando relaxar?
Sim, sinto que ela nunca desliga mesmo quando tento pensar em nada.
Não, consigo relaxar perfeitamente.
2
Você costuma acordar no meio da noite com pensamentos preocupantes ou acelerados?
Sim, com frequência!
Não, consigo dormir bem.
3
Você se preocupa excessivamente com situações que ainda nem aconteceram?
Sim, sempre imagino cenários para me preparar para tudo o que pode acontecer.
Não penso nessas coisas, só vou e vivo.
4
Tem dificuldade para tomar decisões simples do dia a dia?
Sempre! Penso em todas as possibilidades, travo quando penso em algo que pode dar errado...
Não, consigo tomar decisões sem sofrimento.
5
Sente dores no corpo (como no peito, ombros ou cabeça) sem uma causa física aparente?
Sim
Não
6
Evita situações sociais por medo do julgamento ou críticas?
Sim, invento desculpas para não sair de casa e às vezes nem respondo quando recebo algum convite pela internet.
Não, gosto bastante de sair e socializar com outras pessoas!
7
Tem dificuldade para se concentrar mesmo em tarefas que antes eram simples?
Sim! Sinto que tem um podcast 24H dentro da minha cabeça.
Não, quando vou estudar ou fazer qualquer outra tarefa que exija a minha concentração, me saio bem!
8
Costuma descontar suas emoções na comida, jogos, álcool ou cigarro?
Sim
Não
9
Fica facilmente irritado(a), mesmo com situações pequenas?
Sim, qualquer coisa me tira do sério.
Não, só saio do sério quando é algo realmente grave.
10
Sente uma constante sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem motivo?
Sim, com frequência acho que é um pressentimento.
Não.
11
Você revisita mentalmente conversas passadas, pensando no que deveria ou não ter dito?
SEMPRE! Principalmente quando vou tentar ir dormir.
Já pensei algumas vezes mas é algo raro.
12
Seu coração acelera ou você sente falta de ar em momentos de estresse?
Sim, com frequência.
Não.
13
Já cancelou compromissos por sentir que não conseguiria lidar com as pessoas ou o ambiente?
Sim, com frequência!
Já fiz algumas vezes mas foi algo bem pontual.
14
Costuma se cobrar demais e sente que nunca é bom o suficiente?
Sim, me considero perfeccionista.
Não. Faço o que precisa ser feito, não me cobro demais e reconheço meus feitos.
15
Tem a sensação de que não consegue parar de pensar, mesmo quando está exausto(a)?
Sim
Não
