Como está sua ansiedade no dia a dia?
Este quiz foi criado para te ajudar a perceber como a ansiedade tem influenciado o seu cotidiano. Responda sinceramente e descubra seu nível de ansiedade com base nas suas experiências recentes e de acordo com como você se sente na maior parte do tempo. No final, você verá uma reflexão com base no seu resultado. Boa jornada!
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1
1. Você se sente constantemente preocupado(a) com o futuro?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
2
2. Você tem dificuldade para relaxar, mesmo em momentos de descanso?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase Sempre
Sempre
3
3. Você sente um aperto no peito ou respiração acelerada durante o dia?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
4
4. Você fica facilmente irritado(a) ou impaciente?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
5
5. Você tem dificuldade para dormir por causa de pensamentos acelerados?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
6
6. Você evita compromissos, situações sociais ou lugares por medo ou nervosismo?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
7
7. Você tem pensamentos repetitivos sobre situações negativas?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
8
8. Seu corpo costuma ficar tenso (ombros, mandíbula, mãos)?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
9
9. Você se sente sobrecarregado(a), mesmo com tarefas simples?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
10
10. Você tem dificuldade para se concentrar por causa da ansiedade?
Nunca
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
Sempre
