Identificando Hábitos - Sono irregulado ou má alimentação
De acordo com as respostas, identifique e descubra como melhorar os seus Hábitos!
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Como você se sente ao acordar pela manhã?
Sempre acordo exausto como se não tivesse dormido o suficiente
Acordo com sensação de fome, e muitas vezes, preciso comer algo mesmo que seja rápido e sem qualidade.
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Qual o seu ritual antes de dormir?
Não tenho uma rotina, fico rolando nas redes sociais até tarde, o que atrapalha meu descanso.
Frequentemente faço um jantar pesado, e as vezes, como algo de última hora, o que prejudica meu descanso.
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Como você lida com o estresse durante o dia?
O estresse me mantém acordado, com dificuldade para pegar no sono.
Acabou recorrendo a lanches ou comidas industrializadas, mesmo sabendo não serem ideais.
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Como você caracteriza sua alimentação diária?
Meu padrão é irregular - muitas vezes o sono ruim atrapalha até a hora das refeições, por estar cansado.
Costumo optar por refeições rápidas e práticas, sem dar muita atenção a qualidade nutricional.
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Qual seu maior desafio quando o assunto é cuidar da saúde?
Tenho muita dificuldade em conseguir uma boa noite de sono, o que me deixa constantemente cansado.
Não consigo resistir a praticidade dos alimentos processados, mesmo sabendo que isso prejudica a minha saúde.
