Veja como está a qualidade do seu sono.
Esse teste buscar fazer que participador avalie a qualidade do seu sono.
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1
Quantas horas de sono?
3 - 4 horas
5 - 6 horas
7 - 8 horas
2
Utiliza o celular minutos ou até segundos antes de dormir?
Sim, frequentemente.
Na maioria das vezes.
Não, procuro me distanciar.
3
Pratica higiene do sono?
Sim.
Não.
Tento.
4
Quantas vezes já trocou horas de sono por horas de estudo.
Muitas vezes.
Algumas vezes.
Procurar não fazer isso.
5
Possui uma rotina regulada?
Sim, tento seguir sempre.
Sim, mas é difícil de conciliar.
Sim, mas não sigo.
Não.
