Durma melhor: descubra seu perfil do sono
Avaliar seus hábitos de sono e oferecer dicas baseadas em evidências científicas para melhorar a qualidade do seu sono
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Em média que horas você dorme no dia a dia?
Antes das 22h
Entre 22h e 23h
Entre 23h e 00h
Depois das 00h
2
Quantas horas você costuma dormir por noite em dias de semana?
Menos de 6 horas
De 6-7 horas
De 7-8 horas
Mais de 8 horas
3
Você usa o celular, computador ou TV antes de dormir?
Sim, até o momento de dormir
Sim, mas paro uns 15 minutos antes
Não, desligo pelo menos 30 minutos antes
Não uso telas à noite
4
Você se sente cansado ou sonolento durante as manhãs?
Sempre
Frequentemente
Raramente
Nunca
5
Você costuma compensar o sono perdido durante o final de semana dormindo muito mais?
Sim, sempre
Ás vezes
Raramente
Nunca
