Sua alimentação é boa? Descubra já!
Descubra se sua alimentação apresenta uma boa qualidade, ou se está na hora de mudá-la!
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Como costuma ser seu café da manhã?
Sempre incluo frutas, proteínas e uma bebida saudável.
Como algo rápido, tipo pão com café.
Às vezes pulo, às vezes como algo doce.
Nem sempre lembro de tomar café da manhã.
2
Qual dessas opções mais se aproxima das suas refeições principais (almoço/jantar)?
Sempre procuro incluir legumes, proteínas e uma fonte de carboidrato saudável.
Como arroz, feijão, alguma proteína e às vezes salada.
Como muito fast-food ou comidas prontas.
Minha alimentação é muito desorganizada, às vezes nem faço refeições completas.
3
Com que frequência você consome alimentos ultraprocessados (refrigerantes, salgadinhos, bolachas recheadas etc.)?
Raramente.
Algumas vezes por semana.
Quase todos os dias.
Praticamente toda refeição tem algum.
4
Como é sua hidratação diária?
Bebo bastante água, ao longo do dia.
Bebo água, mas esqueço de vez em quando.
Quase não bebo água, prefiro sucos ou refrigerantes.
Água? Só quando estou morrendo de sede.
5
Como você lida com sua alimentação em momentos de estresse?
Tento manter uma rotina e escolher alimentos bons para o meu corpo.
Acabo comendo mais, mas tento controlar.
Como tudo que vejo pela frente.
Perco o apetite e pulo refeições.
6
O que representa comida para você?
Um combustível para cuidar do meu corpo e mente.
Uma parte importante do dia, mas sem muito planejamento.
Uma forma de conforto e prazer.
Algo que só penso quando sinto fome.
