Desbloqueie o Corpo dos Seus Sonhos – Comece Pelo Quiz!
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1
Qual é o maior motivo que dificulta o emagrecimento para você?
Metabolismo lento ou problemas hormonais
Desejo constante por alimentos calóricos
Falta de tempo para praticar exercícios
Dificuldade em manter a disciplina na dieta
2
Qual é a maior dificuldade que você encontra para manter uma alimentação saudável?
Preferir alimentos industrializados e rápidos
Viver rodeado de tentações
Falta de tempo para preparar as refeições
Não saber escolher opções saudáveis
3
Você costuma sentir vontade de comer mesmo sem fome?
Sim, frequentemente
Às vezes, mas consigo controlar
Raramente
Nunca/Jamais
4
Quanto o estresse influencia na sua alimentação?
Muito, costumo comer mais quando estou estressado(a)
Um pouco, às vezes exagero na comida
Quase nada, consigo manter o foco
Nada, não vejo relação entre estresse e alimentação
5
Você pratica alguma atividade física regularmente?
Sim, mais de 3 vezes por semana
Algumas vezes por semana, mas irregular
Raramente
Nunca/Jamais
6
Qual é o maior desafio na hora de controlar as porções das refeições?
Não consigo resistir a repetir pratos
Acho difícil saber a quantidade certa
Fico com muita fome se como pouco
Não presto atenção na quantidade que como
7
Como você lida com os momentos de vontade de comer doces?
Cedo facilmente à vontade
Tento substituir por opções mais saudáveis
Consigo resistir a maior parte do tempo
Não sinto vontade de comer doces
8
Você sente que seu metabolismo influencia na sua dificuldade de emagrecer?
Sim, acredito que meu metabolismo é lento
Talvez, mas não tenho certeza
Acho que não influencia muito
Não sei o que é metabolismo
9
Quanto o sono interfere no seu processo de emagrecimento?
Muito, tenho dificuldade para dormir e isso atrapalha
Um pouco, mas não tanto assim
Quase nada, durmo bem regularmente
Não sei se o sono interfere nisso
10
Qual dessas frases melhor descreve sua relação com dietas?
Começo várias dietas, mas não consigo seguir até o fim
Consigo seguir algumas dietas, mas desanimo rápido
Consigo manter a dieta que começo por bastante tempo
Nunca tentei fazer dieta formalmente
