Comidas que ANIMAM o corpo😃

Os ovos são uma ótima fonte de energia e podem ajudar a melhorar o ânimo.😃 Eles contribuem para o funcionamento do cérebro e a produção de neurotransmissores ligados ao bem-estar.😄
Além disso, os ovos contêm triptofano, um aminoácido essencial que auxilia na produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Isso ajuda a reduzir o estresse e melhorar o humor ao longo do dia.😊

O açaí, rico em carboidratos, antioxidantes e gorduras saudáveis, ajuda a combater a fadiga e aumentar a disposição. Além disso, contém polifenóis e antocianinas, que contribuem para a saúde do coração e do sistema imunológico.💗

A banana é rica em carboidratos, potássio e vitaminas do complexo B, que ajudam na produção de serotonina, promovendo sensação de bem-estar.😌 Além disso, a banana contém triptofano, um aminoácido essencial que contribui para o equilíbrio emocional.😍

O chocolate amargo contém triptofano, essencial para a produção de serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade.😁 Além disso, é rico em antioxidantes, que ajudam a reduzir o estresse e melhorar a função cerebral.😄

Os peixes são ricos em ômega-3, que estão associados à melhora da disposição, além da redução de sintomas de depressão.🤩

Por exemplo o espinafre e a couve, que são ricos em ferro, vitamina A e vitamina C, que ajudam a combater a ansiedade e a melhorar a energia.😜

Há muitos outros alimentos que fazem o papel de animar e trazer energia para nossos dias, como o café, o gengibre, batata doce, castanhas e nozes, frutas cítricas, aveia, iogurtes... esses são os principais que poderiam ser citados nesta lista também.😉 Vamos ser animados!!!