Você aprendeu mesmo sobre autocuidado?
Vamos exercitar um pouco sobre o que vimos em relação ao autocuidado!
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Além de praticar exercícios físicos regularmente, qual desses hábitos é essencial para manter um estilo de vida saudável?
Beber agua, fazer exercícios intensos e dormir tarde
Beber água, ter uma alimentação equilibrada e dormir bem
Evitar atividades físicas intensas para não gastar energia demais
Fazer dietas rigorosas sem acompanhamento profissional
2
O sedentarismo, ou a falta de atividade física, pode levar a vários problemas de saúde. Qual dessas opções NÃO é uma consequência do sedentarismo?
Maior cansaço e falta de disposição para tarefas diárias
Aumento do risco de obesidade e doenças do coração
Melhor desempenho do cérebro e maior criatividade
3
Algumas pessoas dormem poucas horas por noite e dizem que se sentem bem. No entanto, a privação de sono pode trazer consequências ruins. Qual dessas opções NÃO é um efeito da falta de sono?
Crescimento mais rápido dos músculos, e bem estar diário
Dificuldade de concentração e aprendizado
Aumento do risco de doenças, como resfriados frequentes
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Por que é recomendado evitar o uso de celulares e tablets antes de dormir?
Porque a luz azul emitida pelas telas pode prejudicar a produção de melatonina, o hormônio do sono
Porque olhar para telas deixa os olhos cansados, dificultando o fechamento das pálpebras
Porque o barulho dos aparelhos eletrônicos pode deixar o cérebro mais lento
5
Além de escovar os dentes, qual outro hábito é essencial para manter a saúde bucal?
Usar fio dental todos os dias para remover resíduos entre os dentes
Beber muita água depois das refeições
Escovar os dentes apenas pela manhã e antes de dormir
