Tipps for Girls - Gincana "Se Cuida, Garota!"
Neste Quiz você irá responder perguntas correspondentes para a gincana! Pense bem, e boa sorte! Lembrando que não é permitido pesquisar as respostas!!
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1
Qual das práticas abaixo mais contribui para regular as emoções ao longo do tempo?
Beber 2L de água por dia
Praticar journaling (escrita reflexiva)
Dormir 8h por noite
Ter uma alimentação equilibrada
2
Qual dos sintomas abaixo pode ser confundido com cansaço comum, mas na verdade é um sinal de esgotamento mental?
Ter fome fora de hora
Sentir alívio ao procrastinar tarefas
Sentir sono mesmo após dormir bem
Rir à toa com os amigos
3
Entre os itens abaixo, qual é considerado um sinal sutil de que você está emocionalmente sobrecarregada?
Ter insônia constante
Ter explosões de raiva
Chorar com frequência
Ficar mais silenciosa do que o normal
4
Em termos de autocuidado, qual das atitudes abaixo mais mostra autocompaixão ativa, e não passiva?
Se permitir ficar deitada o dia inteiro sem fazer nada
Aceitar que errou e tentar melhorar gentilmente
Comer doce para aliviar o estresse
Se afastar de todo mundo para evitar conflitos
5
Entre os alimentos abaixo, qual contém uma combinação mais favorável para melhorar o humor (segundo estudos de nutrição)?
Iogurte natural com frutas vermelhas
Salada de folhas verdes com azeite
Abacate com limão
Barra de cereal com chocolate
6
Qual hábito pode parecer inofensivo, mas sabota o autocuidado mental a longo prazo?
Fazer exercícios sem acompanhamento
Tomar banho frio pela manhã
Dormir tarde para ver série
Comer chocolate em dias estressantes
7
Você está ansiosa e tem 10 minutos livres. Qual das práticas abaixo mais reduz os sintomas na hora?
Respirar profundamente e fazer um exercício de atenção plena
Ouvir música
Tomar um café com uma amiga
Fazer skincare com calma
