TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL
Teste o seus conhecimentos sobre vida saudável.
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1
Dormir mal aumenta o apetite por doces?
Talzez
Não
Nenhuma das opções
Sim
2
Quando comemos alimentos industrializados podemos adquirir:
doenças crônicas não transmissíveis
uma vida saudável.
promove qualidade de vida
previne doenças
uma boa forma física
3
Qual destes alimentos podes comer em maior quantidade?
4
MARQUE A IMAGEM COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS
5
Quais alimentos são fontes de carboidratos?
PÃO, MACARRÃO E MILHO
ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS.
BANANA, MAMÃO E MAÇA.
CARNE, OVOS E LEITE.
6
Quais alimentos são fontes de proteína?
CARNE, OVOS E LEITE.
PÃO, MACARRÃO E MILHO
BANANA, MAMÃO E MAÇA.
ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS
7
Qual dos seguintes alimentos poderia fazer parte de um pequeno-almoço saudável?
8
Escolhe a bebida mais saudável.
9
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é…
um estado de completo bem-estar físico, mental e social.
apenas um estado de completo bem-estar psíquico.
apenas a ausência de doenças ou enfermidades.
apenas um estado de completo bem-estar físico.
10
A qualidade de vida não é influenciada pela saúde.
Verdadeiro.
Falso.
11
O exercício físico é um determinante de saúde.
Falso.
Verdadeiro.
12
A prática regular de atividade física ...
promove o bem estar psicológico.
aumenta o stress.
promove a depressão.
13
A prática regular e controlada de atividade física ...
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
14
Indique a opção incorreta. A prática de Atividade Física regular:
diminui o stress
melhora a auto estima
promove a sensação de bem estar
aumenta o estado de ansiedade e depressão
15
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
Ir sempre para a escola.
Passar várias horas a jogar no computador.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
Praticar atividade física regular e repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
16
A atividade física beneficia ...
homens
toda a população
mulheres
crianças
17
A nossa saúde e bem-estar depende de...
uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular.
fazermos e comermos o que queremos.
comer mais carne e passar mais tempo feliz
ir mais vezes ao médico
18
Como chamamos à falta de exercício físico ou atividade física?
sedentarismo
preguiça
nomadismo
letargia
