Te desafio a acertar essa! Qual das opções estão corretas?
Esse quiz tem o objetivo de testar o seu conhecimento sobre exercícios físicos, guiados diretamente por estudantes de fisioterapia, onde temos o intuito ajudá-lo a aumentar o seu conhecimento na prática de exercícios e hábitos mais saudáveis!
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1
Qual é o principal benefício do alongamento?
Aumento da massa muscular
Aumento da força muscular
Melhora da flexibilidade
2
O que pode acontecer se você não alongar antes de se exercitar?
Maior risco de lesões
Nenhuma diferença
Menor risco de lesões
3
Qual destes hábitos pode ajudar a melhorar a postura?
Sentar-se em uma cadeira muito baixa
Usar sapatos confortáveis e adequados
Ficar muito tempo na mesma posição
4
Quando você deve prestar mais atenção à sua postura?
Durante todas as atividades diárias
Apenas durante exercícios
Somente ao levantar pesos
5
Quais são os sinais de má postura?
Melhora da respiração
Dor nas costas e no pescoço
Aumento da flexibilidade
6
Qual é uma dica para manter a boa postura ao usar o computador?
Manter os pés apoiados no chão
Colocar a tela muito alta
Reclinar a cadeira totalmente
7
Qual é uma consequência comum da má postura ao longo do tempo?
Melhora da circulação
Dor crônica nas costas
Aumento da flexibilidade
8
Como a má postura pode afetar a respiração?
Melhora a capacidade respiratória
Não tem efeito
Pode dificultar a respiração
9
Qual dessas condições pode ser agravada pela má postura?
Melhora do sono
Aumento da energia
Dor de cabeça
10
Qual é um sinal comum de problemas de coordenação?
Movimentos precisos
Dificuldade em realizar tarefas motoras finas
Aumento da força muscular
11
Problemas de equilíbrio podem aumentar o risco de:
Lesões e quedas
Aumento de resistência
Flexibilidade
12
Qual atividade pode ajudar a melhorar a coordenação?
Assistir TV
Leitura
Dança ou esportes de equipe
13
Qual desses pode ser um fator que contribui para problemas de agilidade?
Prática regular de exercícios
Boa nutrição
Falta de exercícios físicos
14
Como o treinamento funcional pode beneficiar pessoas com problemas de habilidade?
Não tem impacto nas habilidades
Melhora a força apenas
Ajuda a desenvolver habilidades motoras e equilíbrio
