Qual o principal objetivo da alimentação saudavel?
O principal objetivo de uma alimentação saudável é manter e recuperar a saúde, prevenindo doenças e aumentando a vitalidade
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1
O que o tomate é?
Um fruto
Um legume
Um vegetal
2
Qual é a melhor fonte de proteína para uma dieta equilibrada?
Carnes magras e leguminosas
Frutas
Legumes
3
Quantas porções de frutas e vegetais você deve consumir diariamente?
3-5 porções
1-2 porções
6-8 porções
4
Qual desses alimentos é considerado uma gordura saudável?
Bacon
Manteiga
Abacate
5
Qual é a principal vantagem de consumir grãos integrais?
Eles têm mais açúcar
Eles são mais baratos
Eles contêm mais fibras e nutrientes
6
Qual é a principal função das fibras na alimentação?
Fornecer energia imediata
Aumentar o açúcar no sangue
Ajudar na digestão e manter a saciedade
7
Qual desses alimentos é rico em antioxidantes?
Mirtilos (blueberries)
Batata
Arroz branco
8
Qual é uma boa fonte de cálcio para quem não consome laticínios?
Pão branco
Frutas
Couve e brócolis
9
Qual é a importância de consumir peixes ricos em ômega-3?
Não tem benefícios conhecidos
Aumenta a pressão arterial
Ajuda na saúde do coração e do cérebro
