Práticas corporais autônomas: Pilates.
Quizz para memorizar, estudar para prova. 11 questões, 5 opções e uma só resposta correta. Quanto você sabe sobre Pilates?
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1
Defina Pilates.
Pilates é um exercício criado por Jhon Pilates no final do século XIX.
Pilates é o mesmo que ioga, tem como objetivo relaxar e melhorar a flexibilidade.
Pilates é um esporte criado apenas para mulheres para ajudar na recuperação pós parto.
Pilates é um esporte criado por Joseph Pilates no início do século XX.
Pilates é um método de exercício físico criado por Joseph Pilates no início do século XX.
2
Qual a diferença entre Pilates e Ioga?
O Pilates é mais praticado do que a Ioga por ser mais fácil.
A Ioga é exclusivamente praticado por pessoas idosas e o Pilates por pessoas jovens por ser algo que envolve mais esforço físico.
O Pilates ajuda na digestão e na circulação de sangue e a Ioga apenas ajuda a relaxar.
A Ioga e o Pilates não possuem diferenças.
A Ioga é uma prática originada na Índia há mais de 5 mil anos e o Pilates é uma técnica ocidental de cerca de 100 anos.
3
O Pilates tem o mesmo efeito da musculação?
Os exercícios trazem benefícios para a saúde, o crescimento de músculos é um deles.
Os exercícios ajudam no ganho de massa muscular.
Os exercícios não fortalecem e nem ajudam no ganho de músculo, o Pilates só serve para meditar.
Os exercícios são muito parecidos com os de musculação, logo eles geram os mesmos resultados.
Os exercícios fortalecem, mas não fazem os músculos crescerem tanto como na musculação.
4
Pilates evita lesões futuras?
Sim.
Sim, fortalece os músculos e prepara seu corpo deixando-o mais resistente a lesões.
Não, pois Pilates é um exercício pesado e causa lesões sempre.
Não.
Não há como provar que o fortalecimento da musculatura do abdomen proteja a coluna contra lesões.
5
Pilates é feito no chão/solo ou aparelho?
Os exercícios de solo e com aparelhos produzem o mesmo resultado.
Os exercícios são mais praticados em aparelhos.
Os exercícios são executados em uma espécie de cama.
Os exercícios são praticados no chão, mas também pode-se usar bambolês.
Os exercícios são mais praticados no chão.
6
Pilates emagrece?
Apesar de alguns exercícios exigirem um grande esforço físico, o objetivo do método não é a perda de peso.
Apesar de o objetivo do método não ser a perda de peso, isso pode acontecer se praticado regularmente e com uma boa dieta.
Não.
Apesar de não fazer perder peso, o método ajuda no ganho de massa muscular e fortalecimento ósseo.
Sim.
7
Pilates faz crescer?
O Pilates não acrescenta centímetros mágicos à estrutura óssea.
O Pilates faz crescer e te faz pular mais alto.
O Pilates não faz crescer, a Ioga sim.
O Pilates faz crescer e também ajuda na postura.
O Pilates faz os ossos esticarem conforme as pernas e braços ficam flexíveis.
8
Pilates cura hérnia e outros problemas na coluna?
As vezes yes as vezes no.
Sim, a prática de Pilates pode curar totalmente a hérnia dentro de 2 anos.
Não existe cura para hérnia e outras lesões, a prática do Pilates só vai agravar a situação.
Não existe cura para a hérnia e outras lesões, mas há meios de atenuá-las e reduzir as dores.
Sim, é indicado por médicos fisioterapeutas desde que o caso não esteja avançado.
9
Quais são as variações do Pilates?
JumPilates, AeroPilates, Iogilates.
SurfPilates, JumPilates, SwinPilates.
Iogilates, SwinPilates, MonoPilates.
SwinPilates, JumPilates e Iogilates.
Nenhuma das alternativas.
10
Pilates tem algum perigo?
O Pilates mal executado pode agravar as lesões de quem procura o método com fins terapêuticos ou mesmo causar novas lesões.
Não possui riscos.
11
Pilates pode ser executado por qualquer pessoa?
Todos que tenham entre 5 e 70 anos podem praticar.
Crianças abaixo de 6 anos e pessoas com osteoporose ou lesões graves na coluna não devem praticar.
Pessoas pobres não podem praticar, pois é "coisa de rico desocupado".
Todos podem praticar.
Homens não podem praticar.
