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- Usado como fonte de energia, ajuda a reduzir a queda de proteína muscular; - Modula o aumento dos precursores neurotransmissores pelo cérebro, assim como a liberação das encefalinas, que impedem a passagem dos sinais de dor para o sistema nervoso. - Promove cicatrização da pele e de ossos quebrados.
Leucina
Valina
Isoleucina
Glicina
2
precursor da cistina e da creatina (glicina e arginina), ajuda a aumentar os níveis antioxidantes (glutationa) e reduzir os níveis de colesterol no sangue. Também ajuda na remoção de restos tóxicos do fígado e na regeneração deste órgão e dos rins (frango, peru)
Valina
Isoleucina
Prolina
Metionina
3
É utilizado pelo cérebro na produção de serotonina, um neurotransmissor que leva as mensagens entre o cérebro e um dos mecanismos bioquímicos do sono existentes no organismo, portanto oferecendo efeito calmante (algas)
Metionina
Tirosina
Triptofano
Valina
4
o componente principal do tecido de conexão, elemento intermediário do ciclo glicose-alanina, que permite que os músculos e outros tecidos tirem energia dos aminoácidos e obtenham sistema de imunização. Ajuda a melhorar o sistema imunológico;
Tirosina
Glutamina
Serina
Arginina
5
- Metabolismo das células do cérebro (Bom funcionamento); - Transporte de Nitrogênio pelo organismo.
Isoleucina
Triptofano
Glutamina
Asparagina
6
- é o ingrediente mais importante do colágeno. - Essencial na formação de tecido de conexão e músculo do coração, é facilmente mobilizado para energia muscular.
Glutamina
Cisteína
Prolina
Tirosina
7
o aminoácido mais abundante, essencial nas funções do sistema imunológico. Também é importante fonte de energia, especialmente para os rins e intestinos durante restrições calóricas. No cérebro, ajuda a memória e estimula a inteligência e a concentração.
Histidina
Arginina
Lisina
Glutamina
8
Não é processado pelo fígado, mas é ativamente absorvido pelos músculos.
Tirosina
Alanina
Asparagina
Valina
9
- Desintoxicante, ajuda a prevenir o aumento de gordura no fígado. - Componente importante do colágeno, é encontrado em baixos níveis nos vegetarianos
Cisteína
Treonina
Aspartato
Histidina
10
- Ajuda na fabricação de outros aminoácidos e é parte da estrutura da hemoglobina e citocromos (enzimas envolvidas na produção de energia); - Tem um efeito calmante e é usado muitas vezes para tratar pessoas maníaco-depressivas e agressivas; - Reduz a vontade de comer açúcar. Também é necessário para a conservação da pele e dos tecidos musculares.
Alanina
Tirosina
Valina
Glicina
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Maior precursor da tirosina; - Melhora o aprendizado, a memória, o temperamento e o alerta mental; - É usado no tratamento de alguns tipos de depressão. Elemento principal na produção de colágeno (Salmão).
Fenilalanina
Tirosina
Cisteína
Asparagina
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Inibidor de vírus. Ajuda no crescimento ósseo, auxiliando; a formação do colágeno, a fibra proteica que produz ossos, cartilagem e outros tecidos conectivos. Baixos níveis de lisina podem diminuir a síntese proteica, afetando os músculos e tecidos de conexão.
Glutamato
Aspartato
Histidina
Lisina
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- Precursor da glutamina, prolina, ornitina, arginina, glutationa e gaba, é uma fonte potencial de energia, importante no metabolismo do cérebro e de outros aminoácidos; - É conhecido como o "combustível do cérebro". Também é necessário para a saúde do sistema nervoso;
Valina
Glicina
Glutamina
Glutamato
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- Tecido de conexão; - Elemento intermediário do ciclo glicose-alanina, que permite que os músculos e outros tecidos tirem energia dos aminoácidos; -- Sistema de imunização.
Alanina
Glicina
Fenilalanina
Prolina
15
- Precursor dos neurotransmissores dopamina, norepinefrina e epinefrina. Aumenta a sensação de bem-estar
Tirosina
Serina
Treonina
Fenilalanina
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- Desintoxicação do organismo(álcool e tabaco), aumentando o processo de recuperação e resistência a doenças; - Estimula a atividade das células brancas no sangue; - É a principal fonte de enxofre em uma dieta. - Auxilia também no crescimento dos cabelos, unhas e na conservação da pele;
Cisteína
Glutamina
Glutamato
Arginina
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- Reduz os níveis de amônia depois dos exercícios auxiliando na sua eliminação; - Proteção do sistema nervoso central; - Ajuda a converter carboidratos em energia muscular e a melhorar o sistema imunológico
Treonina
Aspartato
Lisina
Arginina
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- produção de energia das células, memória e funções do sistema nervoso. - Sistema imunológico, produzindo imunoglobulinas e anticorpos
Arginina
Histidina
Glutamina
Serina
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Absorve ultravioleta na pele. É importante na produção de células vermelhas e brancas, sendo usado no tratamento de anemias, doenças alérgicas, artrite, reumatismo e úlceras digestivas;
Leucina
Aspartato
Arginina
Histidina
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- Formação da hemoglobina; - É usado para a obtenção de energia pelo tecido muscular e para prevenir perda muscular em pessoas debilitadas (bacalhau, atum).
Cisteína
Tirosina
Metionina
Isoleucina
