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1
Qual dessas práticas é mais eficaz para prevenir lesões em atividades físicas?
Fazer aquecimento
Treinar com dor e vibração
Tomar banho gelado
Usar suplemento alimentar
2
Qual hormônio é liberado durante o exercício físico e está associado à sensação de bem-estar?
Endorfina
Insulina
Adrenalina
Cortisol
3
Qual é o principal risco de ficar sedentário por longos períodos (acima de 6 horas por dia sentado)?
Calvície
Aumento do risco cardiovascular
Perda de massa muscular
Câimbras frequentes
4
Qual é o sistema energético predominante durante o Teste de Corrida de 12 minutos (TAF)?
Sistema ATP-CP (fosfagênico)
Sistema nervoso autônomo
Sistema aeróbico
Sistema glicolítico (anaeróbico lático)
5
Qual é a melhor forma de obter hipertrofia muscular?
Treino dividido por grupos musculares (ABC, ABCD...)
Treino Full Body (corpo inteiro todos os dias)
Todas as formas podem ser eficazes, desde que haja sobrecarga progressiva
Treinar com peso corporal
