Envelhecimento e exercício físico
Dona Maria, 72 anos, é uma idosa funcional, aposentada, hipertensa controlada com medicação, com diagnóstico de osteoartrite leve em ambos os joelhos. Há anos não pratica exercícios físicos regularmente. Ela relata cansaço ao subir escadas e carregar compras, além de sentir-se “enferrujada”. Está motivada a começar uma rotina de exercícios físicos, com acompanhamento fisioterapêutico, para melhorar sua qualidade de vida.
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1
Qual deve ser o foco principal da fisioterapia ao iniciar o atendimento com Dona Maria?
Corrigir postura com órteses e palmilhas
Melhorar o condicionamento cardiovascular com exercícios intensos
Realizar alongamentos passivos diários
Promover a manutenção da funcionalidade, independência e reduzir o risco de quedas
2
Qual componente do exercício físico deve ser considerado fundamental no plano terapêutico
Exercício com foco apenas em amplitude de movimento
Corridas moderadas em esteira
Meditação e técnicas de relaxamento exclusivamente
Exercício resistido (força muscular), adaptado à condição do paciente
3
Considerando a osteoartrite nos joelhos, qual das abordagens abaixo é mais segura e recomendada
Focar exclusivamente em repouso articular
Realizar exercícios de cadeia aberta com carga máxima
Evitar exercícios que envolvam flexão de joelhos
Incluir exercícios de baixo impacto, como bicicleta ergométrica e hidroterapia
4
Segundo diretrizes da OMS e da fisioterapia geriátrica, qual é a recomendação de frequência para atividades físicas em idosos?
Pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada + exercícios de força 2x/semana
15 minutos por dia, duas vezes na semana
Apenas caminhadas esporádicas, sem controle de tempo
Exercício somente quando houver dor ou limitação funcional
5
Qual aspecto funcional deve ser monitorado durante o acompanhamento fisioterapêutico de Dona Maria
Uso de calçados com salto
Frequência respiratória em repouso
Capacidade de realizar tarefas instrumentais de vida diária e risco de quedas
6
Dona Maria relata medo de cair ao caminhar sozinha. Qual estratégia a fisioterapia pode utilizar?
Trabalhar marcha, propriocepção e confiança com exercícios específicos
Estimular a dependência de terceiros
Reforçar o repouso domiciliar
7
Qual é um dos benefícios do exercício físico para a saúde cognitiva do idoso?
Estimula funções cognitivas como memória, atenção e processamento
Promove apenas benefícios físicos, sem impacto cognitivo
Aumenta o risco de confusão mental
Reduz a coordenação motora fin
8
Em relação à periodização do exercício para idosos, é correto afirmar que:
Deve-se evitar qualquer tipo de progressão de carga após os 70 anos
O mesmo estímulo deve ser repetido por meses sem mudanças
A variação de estímulos é contraindicada para manter a constância
É importante alternar intensidade, tipo e volume para melhores adaptações
