Desvendando as Diretrizes da Nutrição: Teste seus Conhecimentos!
A alimentação saudável vai muito além de escolher alimentos naturais — envolve hábitos, equilíbrio e consciência sobre o que colocamos no prato todos os dias. Este quiz foi criado pelo nosso grupo para te ajudar a revisar e aprofundar seu conhecimento sobre as diretrizes alimentares e práticas recomendadas para uma vida mais saudável. Prepare-se para testar e relembrar sua memória! 🍎🥦
Anúncios
0
0
0
Anúncios
1
Qual é o principal objetivo das Diretrizes Alimentares para a População Brasileira?
Estimular dietas restritivas
Reduzir a produção agrícola
Aumentar o consumo de alimentos industrializados
Promover a alimentação saudável e prevenir doenças crônicas
2
Sobre alimentos ultraprocessados, qual a recomendação principal?
Evitar o consumo regular, por conta dos riscos à saúde
São recomendados em dietas de baixa caloria
Consumir apenas no café da manhã
Priorizar no dia a dia, por serem mais práticos
3
Em relação ao ambiente das refeições, o que é mais recomendado?
Comer assistindo a programas educativos para aprendizado durante as refeições
Fazer refeições rápidas para ganhar tempo
Comer em silêncio absoluto para favorecer a digestão
Fazer as refeições com atenção e na companhia de pessoas, sempre que possível
4
Sobre a escolha de alimentos locais e da estação, qual o benefício mais destacado?
Menor impacto ambiental e valorização da cultura local
Melhor custo-benefício e maior durabilidade dos alimentos
Redução do tempo de preparo e praticidade no armazenamento
Variedade de sabores exóticos e frescor garantido
5
Por que é importante ler os rótulos dos alimentos, segundo o Guia?
Para verificar a procedência e os selos de certificação orgânica
Para saber se o alimento tem mais calorias do que o recomendado
Para conhecer a lista de ingredientes e identificar aditivos não desejados
Para garantir que o produto tenha validade extensa
6
Sobre o consumo de gorduras, sal e açúcar, qual a orientação das Diretrizes?
Reduzir o consumo dentro dos limites recomendados para a saúde
Evitar ao máximo qualquer consumo desses itens
Consumir de forma balanceada, mas sem preocupações
Substituir sempre por alimentos ultraprocessados sem açúcar ou gordura
7
Cozinhar a própria comida contribui para uma alimentação saudável porque:
Evita qualquer necessidade de ler rótulos de alimentos
Reduz automaticamente o teor calórico da alimentação
Permite o controle dos ingredientes e fortalece vínculos sociais
Garante que todos os alimentos sejam frescos e orgânicos
8
Qual dos itens abaixo é uma estratégia recomendada para uma alimentação saudável?
Planejar as refeições com base em alimentos frescos e evitar compras por impulso
Escolher alimentos apenas pela embalagem ou marketing atrativo
Comprar alimentos ultraprocessados para maior praticidade diária
Priorizar alimentos com menor teor de calorias independentemente dos ingredientes
9
Como o marketing de alimentos ultraprocessados pode impactar as escolhas alimentares?
Garante que alimentos industrializados sejam mais acessíveis financeiramente
Incentiva a prática da culinária caseira e alimentação natural
Ajuda os consumidores a escolher alimentos mais saudáveis por meio de selos visuais
Estimula escolhas rápidas, muitas vezes em desacordo com as recomendações de saúde
10
Qual é uma estratégia recomendada pelas diretrizes para reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados no dia a dia?
Consumir alimentos ultraprocessados apenas como acompanhamento das refeições principais
Reduzir o número de refeições ao longo do dia para consumir menos alimentos em geral
Substituir apenas as bebidas ultraprocessadas por sucos industrializados
Planejar as refeições e priorizar alimentos in natura ou minimamente processados
