como está sua alimentação?
O Guia Alimentar para a População Brasileira (GAPB) é um documento oficial que oferece orientações sobre uma alimentação saudável para todos os brasileiros. Ele promove a escolha de alimentos in natura e minimamente processados como base da alimentação, além de sugerir a limitação do consumo de alimentos processados e evitar.
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1
Qual em média a quantidade de fruta( unidade/ fatia/ pedaço/ copo de suco natural) que você consome por dia ?
d- 1 unidade/ fatia/ pedaço/copo de suco natural
a- Não como frutas, nem tomo suco de frutas natural todos os dias
b- 3 ou mais unidades/ fatias/pedaços/ copo de suco natural.
c- 2 unidades/ fatias/pedaços/ copos de suco natural.
2
Qual é, em média, a quantidade de legumes e verduras que você come por dia?
a- não como legumes, nem verduras todos os dias
b- 3 ou menos colheres de sopa
c- 4 a 5 colheres de sopa
d- 6 a 7 colheres de sopa
e- 8 ou mais colheres de sopa
3
Qual é, em média, a quantidade que você come dos seguintes alimentos: feijão de qualquer tipo ou cor, lentilha, ervilha, grão- de bico, soja, fava, sementes ou castanhas?
c- consumo menos de 5 vezes por semana
a- não consumo
b- 2 ou mais colheres de sopa por dia
d- 1 colher de sopa ou menos por dia
4
Qual é, em média, a quantidade de carnes (gado, porco, aves, peixes e outras) ou ovos que você come por dia?
d- Mais de 2 pedaços/fatias/colheres de sopa ou mais de 2 ovos
b- 1 pedaço/fatia/colher de sopa ou 1 ovo
a- Não consumo nenhum tipo de carne
c- 2 pedaços/fatias/colheres de sopa ou 2 ovos
5
Você costuma tirar a gordura aparente das carnes, a pele frango ou outro tipo de ave?
a- sim
b- não
c- Não como carne vermelha ou frango
