Atividade Física ou Exercício Físico? Teste seus Conhecimentos e Descubra as Diferenças!
Descubra se você sabe diferenciar atividade física de exercício físico! Neste quiz, você vai explorar conceitos importantes sobre saúde, bem-estar, e as características únicas de cada prática. De maneira divertida e desafiadora, teste seu conhecimento sobre os benefícios, finalidades e diferenças entre atividades do dia a dia, exercícios estruturados e práticas de aventura. Será que você sabe identificar o que é atividade física e o que é exercício físico? Vamos ver se você domina o tema e conhece bem o que cada um traz para a qualidade de vida!
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1
Ao comparar atividade física e exercício físico, qual característica principal do exercício físico o torna uma subcategoria de atividade física?
Ter um objetivo específico e ser sistematicamente planejado
Ser realizado apenas ao ar livre
Não ter impacto direto na saúde cardiovascular
Ser praticado apenas por atletas profissionais
2
Qual é o principal diferencial entre atividades físicas e práticas de aventura na natureza em relação aos benefícios psicológicos?
Atividades na natureza são menos desafiadoras mentalmente que as realizadas em ambiente urbano
Apenas exercícios físicos estruturados podem trazer benefícios psicológicos
Atividades físicas não contribuem para o bem-estar emocional
Práticas de aventura na natureza geralmente reduzem o estresse e aumentam a conexão com a natureza
3
Qual é a importância das práticas de aventura urbana, como o parkour, no contexto das atividades físicas?
Exija apenas condicionamento físico e nenhuma habilidade mental
Pode ser praticada sem experiência prévia, pois o ambiente natural reduz os riscos
Não requer equipamentos específicos e de fácil execução
Promovem a ocupação de espaços públicos e estimulam a percepção corporal e a mobilidade
4
Dentre os exemplos de atividades físicas, qual deles pode ser considerado exercício físico e prática de aventura urbana ao mesmo tempo?
Passeio de bicicleta no parque
Caminhada diária no parque
Musculação em academia
Escalada em parede artificial na cidade
5
Em qual cenário uma atividade física não é considerada exercício físico, mesmo que traga benefícios à saúde?
Quando é parte da rotina diária, como subir escadas no trabalho
Quando é realizado com intensidade alta e duração curta
Quando é monitorado por um instrutor profissional
Quando inclui técnicas de alongamento e força
6
Por que a prática de esportes de aventura na natureza, como a escalada, é considerada uma atividade de alto impacto físico e mental?
Não requer equipamentos específicos e de fácil execução
Exija apenas condicionamento físico e nenhuma habilidade mental
Requer habilidades técnicas, capacidade de planejamento, além de força e resistência física
Pode ser praticada sem experiência prévia, pois o ambiente natural reduz os riscos
7
Quais das opções a seguir definem as melhores práticas de aventura da natureza e seus desafios exclusivos?
Atividades que desativam preparo técnico, conhecimento do ambiente e resistência física
Práticas com estrutura fixa e apoio de equipamentos urbanos
Atividades de baixo risco e intensidade
Práticas sem necessidade de preparo físico ou mental
8
Qual das seguintes opções diferencia a atividade física do exercício físico no contexto de intensidade e frequência?
O exercício físico segue um planejamento de intensidade e frequência para atingir objetivos específicos
Exercício físico é menos frequente do que atividades diárias ocorrem
Atividade física requer maior intensidade do que exercício físico
Atividade física é realizada exclusivamente em academia
9
Por que o arvorismo é considerado uma prática de aventura na natureza e não uma prática urbana?
Porque não possui desafios físicos e técnicos
Pois não requer equipamentos específicos
Ele é sempre realizado ao ar livre, independente do local
Porque utiliza a vegetação e estrutura natural como parte essencial da prática
10
Como a prática de aventura urbana, como o parkour, pode impactar positivamente a saúde física?
Estímulo apenas de graça
Tem efeitos apenas no sistema de proteção
Aumenta a resistência física, agilidade e melhoria do controle corporal em ambientes urbanos
Melhora exclusivamente a força muscular
