Alimentação Saudável(feira das ciências)
Este quiz tem como objetivo avaliar e reforçar seus conhecimentos sobre alimentação saudável. Identificar práticas corretas para uma boa nutrição e entender a importância de escolher bem os alimentos no dia a dia. Participe e descubra o quanto você sabe sobre como manter uma vida mais equilibrada e saudável!
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1
O que é considerado uma alimentação saudável?
Comer de forma equilibrada e variada
Evitar todas as gorduras e açúcares
Comer só salada
Fazer jejum todos os dias
2
Qual desses grupos de alimentos é essencial para uma alimentação equilibrada?
Refrigerantes e salgadinhos
Produtos industrializados ricos em gordura trans
Legumes, verduras e frutas
Massas e molhos prontos
3
Qual é uma boa prática para manter uma alimentação saudável?
Comer de forma automática, sem prestar atenção no que se consome
Beber bastante água diariamente
Comer fast food todos os dias
Seguir dietas da internet sem orientação profissional
4
Qual dessas opções representa uma fonte de proteína saudável?
Queijo cheddar
Tofu frito
Salsicha de frango
Peito de frango grelhado
5
O que é recomendado evitar em excesso para ter uma alimentação saudável?
Grãos
Alimentos com baixo índice glicêmico
Sódio, açúcares e gorduras trans
Proteínas magras
6
Qual atitude ajuda a melhorar os hábitos alimentares?
Preferir comidas naturais e menos industrializadas
Repetir o mesmo alimento todos os dias
Viver de suplementos
Trocar frutas por sobremesas dietéticas
7
Qual hábito contribuí para uma boa alimentação no dia a dia?
Pular refeições
Comer qualquer coisa com pressa
Montar pratos variados e saudáveis
Comer apenas carne e arroz
8
Qual importância de variar os alimentos nas refeições?
Gastar mais
Comer mais
Evitar repetir comida
Ter diferentes nutrientes no corpo
9
Qual desses alimentos é considerado ultraprocessado?
Leite
Feijão
Arroz
Barrinha de cereal
10
Como o consumo frequente de alimentos ultraprocessados pode afetar a saúde?
Pode causar doenças como obesidade e diabetes
Estimula o apetite e favorece a saciedade
Aumenta os níveis de energia a longo prazo
Melhora o aproveitamento de vitaminas e minerais
