Você se comunica como Girafa ou Chacal? | Comunicação não violenta |
Suas palavras e seu tom criam conexão ou geram ruído? Descubra agora se a sua forma de se comunicar se assemelha mais à Girafa, que busca empatia e entendimento, ou ao Chacal, que pode causar julgamentos e conflitos. Faça este quiz rápido e revelador para desvendar seu estilo e transformar seus relacionamentos! Instruções: Para cada situação, leia atentamente e escolha a opção que mais se aproxima da sua reação habitual ou do que você diria. Não há respostas certas ou erradas; o objetivo é a autoconsciência sobre seus padrões de comunicação.
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Situação 1: Você está em uma reunião e um colega apresenta uma ideia que você acredita ser inviável.
Essa ideia parece fora da nossa realidade. Acho que você não considerou todos os fatores envolvidos.
Entendi a sua proposta. Fico curioso(a) para saber como você visualiza a superação de X e Y desafios que me preocupam aqui.
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Situação 2: Seu(sua) parceiro(a) chega em casa visivelmente irritado(a) e começa a reclamar do dia.
Ai, que péssimo dia. Pelo jeito, nada deu certo de novo, né?
Pelo seu semblante, percebo que algo te incomodou bastante hoje. Parece que você está exausto(a). Quer conversar?
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Situação 3: Você combinou de almoçar com um amigo, mas ele chega 30 minutos atrasado sem avisar.
Fiquei um pouco preocupado(a) e com fome esperando. Aconteceu algo que te impediu de avisar?
Finalmente você chegou! Achei que não viria mais, estou aqui esperando há um tempão.
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Situação 4: Você precisa pedir um favor a um colega, mas ele parece sobrecarregado.
Sei que está cheio(a) de coisas, mas preciso muito da sua ajuda com isso. É essencial.
Percebo que você está com bastante trabalho. Gostaria de saber se, dentro da sua disponibilidade, seria possível me ajudar com X. Se não for, entendo.
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Situação 5: Alguém te critica de forma ríspida sobre um erro que você cometeu.
Compreendo que você esteja frustrado(a) com a situação e o impacto que causou. Poderia me explicar melhor o que te deixou tão chateado(a) para que eu possa entender e agir diferente?
Não precisava ser tão agressivo(a)! Eu cometi um erro, mas isso não te dá o direito de falar assim.
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Situação 6: Você percebe que um colega está visivelmente desmotivado com um projeto.
Notei que você parece um pouco distante do projeto. Gostaria de saber se há algo que está te preocupando ou te desmotivando nele.
Está desanimado(a) com o projeto? Sabe, se não tivermos mais empenho, as coisas não vão pra frente.
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Situação 7: Alguém lhe faz um elogio, mas você se sente desconfortável ou não acredita nele.
Ah, não foi nada demais. É o meu trabalho, faço o que posso.
Obrigado(a) pelo reconhecimento! Fico feliz em saber que o resultado te agradou.
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Situação 8: Você precisa dar um feedback construtivo a um membro da equipe sobre um desempenho abaixo do esperado.
Observei alguns pontos no seu desempenho em X que me preocuparam em relação aos nossos objetivos. Gostaria de entender sua perspectiva sobre isso.
Precisamos conversar sobre a qualidade do seu trabalho em X. Não está no nível que esperamos.
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Situação 9: Você está em um grupo e percebe que uma pessoa não está conseguindo expressar sua opinião ou ser ouvida.
Percebi que o Fulano estava tentando intervir. Fulano, você gostaria de compartilhar o seu ponto de vista sobre o que estamos discutindo?
Eu queria ouvir a opinião do [Nome da pessoa]. Ele(a) parecia querer falar, mas não conseguiu.
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Situação 10: Você se sente sobrecarregado(a) e precisa de ajuda para uma tarefa que é sua responsabilidade.
Estou me sentindo bastante sobrecarregado(a) com a tarefa X e estou preocupado(a) em não conseguir entregar a tempo. Alguém teria disponibilidade para me apoiar com Y?
Estou sobrecarregado(a) e não consigo terminar essa tarefa sozinho(a). Alguém precisa me ajudar com urgência.
