Você é resiliente?
A resiliência é a capacidade de se adaptar e seguir em frente, mesmo diante das dificuldades. Esse quiz rápido vai te ajudar a entender como você lida com os desafios da vida. Responda com sinceridade e descubra mais sobre sua força emocional!
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1
Quando enfrento dificuldades, consigo manter a calma e pensar em soluções.
Sempre. mesmo nas piores situações consigo manter a calma e racionalidade
As vezes. eu tento manter a calma, mas nem sempre consigo.
Raramente. Frequentemente as dificuldades me desestabilizam.
2
Eu me adapto bem a mudanças inesperadas na minha vida.
Sempre. Mesmo se a mudança não for agradável, eu tenho uma visão otimista da situação.
As vezes. Por mais que eu tente me adaptar, as vezes eu tenho dificuldades em lidar com isso.
Raramente. Mudanças inesperadas realmente são um problema pra mim e eu tenho grandes dificuldades em lidar com isso.
3
Consigo aprender algo com experiências dolorosas ou fracassos
Sim, eu sempre tento tirar proveito dos meus fracassos pra aprender com eles e me tornar melhor.
As vezes, eu tento ver o lado positivo mas as vezes tenho uma visão pessimista
Raramente. É muito difícil pra mim pensar de forma otimista nessas situações
4
Tenho uma rede de apoio (amigos, família) com quem posso contar emocionalmente
Sim
Sim, mas não desabafo com eles com frequência
Não
5
Sou capaz de manter uma visão positiva do futuro, mesmo em momentos difíceis.
Sempre
As vezes
Raramente
6
Costumo manter minha autoestima mesmo quando as coisas dão errado.
Sim. Mesmo quando eu falho, eu não deixo me abalar e nem fico me martirizando.
As vezes. a depender da situação eu consigo ou não manter minha autoestima
Raramente. É praticamente impossível pra mim não me martirizar e não deixar minha autoestima ser afetada
7
Se algo me desestabiliza emocionalmente, consigo me recuperar em um tempo razoável.
Sim, eu não deixo me afetar por um longo período
Depende
Não, eu frequentemente fico remoendo a situação, assim me fazendo sofrer por mais tempo do que necessário
8
Sinto que tenho controle sobre minhas reações diante de estresse ou pressão.
Sempre. Eu nunca deixo minhas emoções falarem mais alto, e não tenho reações impulsivas
As vezes
Raramente. Minhas emoções frequentemente me controlam mais do que eu controlo elas.
9
Consigo pedir ajuda quando preciso, sem me sentir fraco por isso.
Sim. Eu reconheço que pedir ajuda não significa uma fraqueza e não me sinto constrangido em recorrer a isso se necessário.
As vezes
Raramente. Eu me sinto fraco em pedir ajuda e na maioria das vezes eu lido com meus problemas sozinho por medo de incomodar ou de terem uma visão negativa minha.
10
Acredito que sou capaz de superar quase qualquer coisa que a vida colocar no meu caminho.
Sempre. Superação com certeza é um dos pontos positivos da minha personalidade
As vezes
Raramente. Eu tenho problemas em conseguir superar situações negativas e mantenho isso em mente por mais tempo do que eu deveria.
