Descubra Seu Nível de Autoconhecimento e Seu Perfil Pessoal
Responda a perguntas simples que vão revelar padrões, emoções e hábitos que influenciam suas escolhas diárias. Em poucos minutos, conheça melhor sua essência e receba um perfil exclusivo para ajudar na sua jornada de autodescoberta.
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Como você costuma reagir quando enfrenta uma situação estressante?
A) Tento entender meus sentimentos antes de agir
B) Ajo rapidamente para resolver o problema
C) Fico confuso(a) e demoro para tomar uma decisão
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2: Com que frequência você para para refletir sobre suas escolhas e hábitos?
A) Regularmente, faço uma autoavaliação
B) Às vezes, quando algo me incomoda
C) Raramente ou nunca
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Quando algo dá errado, como você reage?
A) Tento entender o que aconteceu e aprender com a situação
B) Fico frustrado(a), mas sigo em frente sem pensar muito no assunto
C) Me culpo ou fico preso(a) na situação sem saber como agir
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Quando enfrenta um desafio ou problema, como costuma lidar com a responsabilidade?
A) Analiso meu papel na situação e o que posso aprender com isso
B) Aceito parte da responsabilidade, mas acho que a culpa também é dos outros
C) Geralmente coloco a culpa nos outros ou nas circunstâncias
5
Como você costuma reagir quando alguém te dá um feedback sincero? (Crítica construtiva)
A) Escuto com abertura e reflito se faz sentido para mim
B) Fico na defensiva, mas depois penso sobre o que foi dito
C) Me sinto atacado(a) e costumo ignorar ou me afastar da pessoa
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Quando você está diante de um problema pessoal, o que costuma fazer primeiro?
A) Tento entender meus sentimentos antes de agir.
B) Busco ajuda e converso com alguém de confiança.
C) Evito pensar no problema, deixando para depois.
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Como você reage quando percebe que cometeu um erro?
A) Refletir sobre o que aconteceu e buscar aprender com a situação.
B) Falar com alguém de confiança para entender melhor e melhorar.
C) Ignorar ou justificar o erro para evitar sentimentos ruins.
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Quando enfrenta um desafio emocional, qual é sua atitude?
A) Busco entender minhas emoções profundamente antes de agir, inclusive observando como isso afeta meus hábitos alimentares.
B) Converso com alguém que confio para encontrar equilíbrio e apoio, e procuro evitar comer por impulso.
C) Tento evitar o problema ou me distraio, muitas vezes comendo mais do que deveria.
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Como você lida com a vontade de comer quando não está com fome, mas se sente estressado(a) ou ansioso(a)?
A) Reconheço a emoção e busco outras formas de lidar com ela antes de pensar em comer.
B) Tento conversar com alguém ou praticar uma atividade que me distraia para evitar comer por ansiedade.
C) Costumo ceder à vontade e comer mesmo sem estar com fome.
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Quando você percebe que está comendo por impulso, qual é sua reação habitual?
A) Paro e reflito sobre o que estou sentindo antes de continuar a comer.
B) Tento me distrair ou fazer algo diferente para não continuar comendo por impulso.
C) Ignoro o sentimento e sigo comendo normalmente, mesmo sabendo que é por impulso.
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Como você lida com a ansiedade em relação à alimentação?
A) Reconheço a ansiedade e procuro entender suas causas antes de comer.
B) Busco alternativas como mindfulness, aromaterapia ou meditação para me manter no controle.
C) Costumo comer para aliviar a ansiedade, mesmo sem estar com fome.
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Quando sente vontade de comer algo fora do seu planejamento, como você reage?
A) Tento entender se a vontade é emocional antes de ceder ao desejo.
B) Uso técnicas como meditação ou respiração para controlar a vontade.
C) Geralmente cedo à vontade, mesmo sabendo que não é o ideal.
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Como você costuma lidar com a motivação para praticar exercícios físicos?
A) Reflito sobre os benefícios para minha saúde e sigo firme, mesmo nos dias difíceis.
B) Busco técnicas para aumentar a motivação, como por exemplo relembrar o meu PORQUE.
C) Frequentemente procrastino e acabo deixando a atividade para depois ou não faço.
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Como você reage quando recebe conselhos ou opiniões sobre sua vida e hábitos?
A) Escuto com atenção, reflito e tento aplicar o que faz sentido para meu crescimento.
B) Considero alguns pontos, mas prefiro seguir meu próprio ritmo e intuição.
C) Costumo rejeitar facilmente, acho difícil aceitar opiniões alheias.
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Com que frequência você dedica um tempo para um ritual matinal que te ajude a começar o dia com foco e positividade? (como leitura, meditação, escrita ou planejamento)
A) Todos os dias, faço um ritual que me conecta comigo mesmo(a) e organiza minha mente.
B) Às vezes, quando consigo, mas não é uma rotina fixa.
C) Quase nunca; normalmente acordo e começo o dia sem preparar minha mente.
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Como você costuma lidar com situações em que alguém te decepciona, trai ou age de forma desonesta?
A) Tento entender os motivos da pessoa, perdoo e sigo em frente para não carregar mágoas.
B) Sinto muita raiva e tristeza, demoro para perdoar, mas tento superar com o tempo.
C) Guardo rancor e dificuldade em confiar novamente, o que me bloqueia emocionalmente.
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Como você percebe sua conexão com algo maior, um poder superior ou espiritualidade?
A) Busco diariamente momentos de reflexão, oração ou meditação para me conectar com meu poder superior.
B) Às vezes, recorro à espiritualidade quando enfrento desafios ou busco conforto.
C) Não sinto essa conexão ou não costumo praticar nenhum tipo de espiritualidade.
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Como você lida emocionalmente com opiniões políticas diferentes das suas?
A) Procuro entender o ponto de vista do outro, mesmo que discorde, buscando diálogo respeitoso.
B) Tento evitar discussões políticas para não gerar conflitos ou estresse.
C) Fico facilmente irritado(a) ou frustrado(a) com opiniões que divergem das minhas.
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20. Como você reage emocionalmente quando enfrenta dificuldades financeiras ou sensação de escassez?
A) Procuro analisar a situação com calma e busco soluções práticas para superar o desafio.
B) Sinto ansiedade e preocupação, mas tento me acalmar com técnicas como respiração ou meditação ou outras alternativas.
C) Fico desmotivado(a) e tendo a culpar fatores externos pelo problema.
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21. Quando você quer muito algo, mas as circunstâncias impedem a realização naquele momento, como você reage?
A) Aceito a situação e busco formas alternativas ou planejo para conquistar isso no futuro.
B) Sinto frustração, mas tento me distrair com outras atividades para aliviar o desejo.
C) Fico ansioso(a) ou triste, e me sinto preso(a), revoltado(a), dificultando seguir em frente.
