Desafio 20 Dias
Recomece: Um Guia de Emagrecimento para Quem Está Cansada de Recomeçar é um convite à leveza, à consciência e ao amor-próprio. Escrito especialmente para mulheres que já tentaram de tudo, mas ainda não desistiram de si mesmas, este guia traz orientações práticas, acolhimento e um desafio de 20 dias para transformar a alimentação com equilíbrio e sem neuras. Em vez de dietas restritivas, você encontrará motivação real para construir hábitos duradouros e uma relação mais saudável com o seu corpo.
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1
Você costuma pular refeições ao longo do dia?
Sempre
As vezes
Nunca
2
Quando está ansiosa(o), o que costuma fazer?
Como tudo o que vejo pela frente
Tento me distrair, mas às vezes como
Faço outra atividade (exercício, leitura etc.)
3
Você sabe quantos copos de água bebe por dia?
Nunca parei pra contar
Tenho uma ideia
Bebo com frequência e me organizo para isso
4
Você se sente culpada(o) depois de “exagerar” na comida?
Sim, e penso em compensar com dieta
Às vezes, mas tento seguir normalmente
Não, apenas retomo meus hábitos saudáveis
5
Seu prato geralmente é composto por:
O que tiver pronto e rápido
Tento equilibrar, mas não planejo
Vegetais, proteína e bons carboidratos
