Como está sua saúde física?
Este é um teste para saber como está sua saúde física.
0
0
0
Anúncios
1
Com que frequência você pratica alguma atividade física durante a semana?
A) Nunca
B) 1 a 2 vezes
C) 3 a 4 vezes
D) 5 vezes ou mais
2
Quantas horas de sono você costuma ter por noite?
A) Menos de 5 horas
B) Entre 5 e 6 horas
C) Entre 7 e 8 horas
D) Mais de 8 horas
3
Você realiza exames ou check-ups médicos com que frequência?
A) Nunca
B) Só quando sinto algum problema
C) Uma vez por ano
D) A cada 6 meses ou conforme orientação médica'
4
Durante o dia, você costuma se levantar ou se movimentar mesmo que esteja estudando ou trabalhando?
A) Quase nunca, passo a maior parte do tempo sentado
B) Às vezes, mas me esqueço
C) Sim, costumo fazer pausas para me alongar ou caminhar
D) Sim, tenho uma rotina ativa mesmo trabalhando/sentado
5
Qual é o seu maior desafio para manter hábitos saudáveis?
A) Falta de tempo
B) Falta de motivação
C) Falta de recursos (espaço, academia, alimentação adequada)
D) Nenhum, consigo manter bem
6
Qual é sua principal meta de saúde para os próximos meses?
A) Fazer mais atividade física
B) Melhorar a alimentação
C) Dormir melhor e ter mais energia
D) Reduzir estresse e cuidar da mente
