Como está sua Inteligência Emocional?
Teste aqui seu autoconhecimento, e descubra um pouco mais sobre sua Inteligência Emocional! *Inteligência Emocional* A Inteligência Emocional, uma palavra formada por dois importantíssimos pilares, inteligência e emoção. A inteligência sendo um conjunto de características que formam o intelecto do indivíduo, ou seja, ter o discernimento de conhecer, compreender, racionar, pensar e interpretar. Já a emoção, um sentimento, que leva o indivíduo a reagir diante de um determinado acontecimento, seja ela uma relação boa ou ruim. Juntando esses importantíssimos pilares tem enfim, a inteligência emocional, onde se conta com um conjunto de habilidades que auxiliam o indivíduo a compreender e gerenciar suas próprias emoções. Alguns dos benefícios da inteligência emocional incluem promover a compreensão e a empatia, ajudar a tomar decisões, melhorar a comunicação, os relacionamentos interpessoais, o autoconhecimento, a autoestima e a autoconfiança. Os 5 pilares da inteligência emocional são: Autoconsciência: Capacidade de identificar as próprias emoções e sentimentos, e o que os causa; Autorregulação: Habilidade de lidar com as próprias emoções e impulsos; Automotivação: Capacidade de se motivar e se manter motivado, para definir e atingir metas, e melhorar para crescer como pessoa; Empatia: Compreender as outras pessoas, mesmo quando suas opiniões, experiências e emoções são muito diferentes das suas; Habilidades sociais: Habilidades envolvidas nas relações sociais, como em conversas informais e ambientes de trabalho. Esses pilares da inteligência emocional foram desenvolvidos pelo Dr. Daniel Goleman, um dos principais psicólogos que estuda a inteligência emocional.
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1
Vamos começar... Analisando seu comportamento, ações e atitudes no dia a dia, você se considera uma pessoa:
Muito calma e paciente.
Estressada, porém calma quando necessário.
Muito estressada.
Nem muito estressada e nem muito calma, apenas uso o mood do momento.
Consigo lidar muito bem com meus sentimento e uso eles ao meu favor.
2
Você tem facilidade para se adaptar a mudanças inesperadas? seja no ambiente de trabalho, na vida pessoal ou no ambiente escolar?
Sim, sou flexível e me adapto rapidamente.
Não, fico ansioso e tenho dificuldade em mudar meus planos.
As vezes, adapto-me bem, mas outras vezes me sinto muito desconfortável.
No primeiro momento sinto um desconforto, porém, rapidamente eu fico confortável e consigo lidar com tudo normalmente.
3
Você consegue lidar bem com a pressão de prazos e demandas no trabalho?
Sim, consigo manter a calma e me organizar bem.
Não, fico estressado e acabo me atrapalhando.
Na maioria das vezes eu consigo lidar muito bem com a situação, porém tem vezes que eu acabo me atrapalhando.
4
Quando recebe feedback construtivo, você consegue lidar de forma positiva?
Sim, não me importo de receber feedbacks, vejo como uma oportunidade de crescimento.
Não gosto, fico na defensiva e me sinto desmotivado.
Depende de como o feedback é dado.
Não tenho problemas em receber feedbacks, porém tenho problemas em ouvir opiniões diferentes da minha.
5
Quando há um conflito no trabalho, você tenta encontrar uma solução pacífica?
Sim, sempre busco resolver de forma racional, que seja colaborativa para todos.
Não, eu prefiro evitar o conflito e espero que ele se resolva sozinho, não sendo comigo, eu não me meto.
Depende muito do conflito, se for algo grande ou pessoal, me sinto desconfortável.
6
Como você lida com situações de estresse no trabalho?
Me sinto rapidamente sobrecarregado e fico frustrado.
Tento manter a calma, mas ás vezes é difícil.
Fico calmo e tento entender a causa do estresse antes de agir.
7
Como você reage quando recebe críticas construtivas?
Fico defensivo e, ás vezes, pessoalmente magoado.
Aceito a crítica de forma construtiva e tento aplicar o feedback para melhorar.
Tento entender o ponto de vista do outro, mas pode me afetar emocionalmente.
8
Você percebe que um colega esta sendo constantemente deixado de lado em reuniões e atividades em grupo. O que você faz?
Tenta se aproximar do colega, oferecendo ajuda ou sugestões para que ele se sinta mais acolhido
Critica abertamente o comportamento do grupo durante as reuniões
Aproveita a situação para se destacar mais ainda
Ignora e foca apenas no seu próprio trabalho
9
Durante uma discussão em grupo sobre um projeto, você percebe que as emoções estão começando a esquentar. O que você faz?
Ignora a tensão e continua defendendo seu ponto de vista, sem se importar com os outros
Tenta mediar a conversa, acalma os ânimos e sugere um momento para todos refletirem antes de continuar
Fica nervoso e se retira da reunião
10
Você está sobrecarregado de tarefas e sente que não vai conseguir cumprir os prazos. O que você faz nessa situação?
Reconhecer seus limites, comunicar-se com clareza com o sua liderança e buscar ajuda ou renegociação de prazos.
Tentar resolver tudo sozinho, trabalhar além do horário, mas com queda na qualidade e aumento do estresse.
Ignorar os prazos, não pedir ajuda e acabar entregando resultados incompletos ou fora do esperado.
