Como está a sua saúde mental?
Leia atentamente as perguntas e responda com a alternativa que mais se identifica.
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1
Como você se sente ao acordar?
Sem energia e vontade de começar o dia.
Com dificuldade para focar no que precisa ser feito.
Preocupado com o que está por vir.
Pensando nas tarefas do dia e sentindo pressão.
2
Você sente dificuldade para concluir tarefas?
Sim, por falta de vontade.
Sim, por ficar pensando em tudo que pode dar errado.
Sim, por estar sobrecarregado.
Sim, por começar e parar várias vezes e me distrair.
3
Como é o seu sono?
Durmo demais e tenho dificuldade para sair da cama.
Tenho insônia e pesadelos constantes.
Acordo cansado mesmo tendo dormido.
Deito para dormir, mas não consigo por ficar pensando em várias coisas.
4
Como você lida com críticas ou feedbacks negativos?
Levo para o lado pessoal e fico magoado.
Fico angustiado pensando em tudo que posso ter feito de errado.
Me estresso e fico com raiva.
Me perco e não consigo focar no que me foi dito.
5
Como você se sente após um dia comum?
Emocionalmente esgotado e sem ânimo.
Preocupado com o próximo dia.
Corpo tenso e cabeça cheia.
Com a impressão de que nada de importante foi feito.
6
Durante uma conversa, como você reage?
Falando pouco ou sem emoção.
Ficando preocupado com o que os outros estão pensando.
Interrompo sem perceber e respondo com implicância, na defensiva.
Me perco no meio da conversa e mudo de assunto a todo momento.
