Você sabe sobre Ginástica do Autocuidado?
Quiz para auxiliar no estudo desse assunto, para a matéria de educação física. 9 ano do fundamental.
Anúncios
0
0
0
Anúncios
1
O que é a Ginástica do Autocuidado?
Um conjunto de exercícios para melhorar a saúde cardiovascular
Uma técnica exclusiva para fortalecer os músculos
Uma prática que envolve somente exercícios de respiração
Uma abordagem que combina atividades físicas e mentais para cuidar do corpo e da mente
2
Qual das seguintes alternativas é um benefício físico da Ginástica de Autocuidado?
Fortalecimento muscular
Autoconhecimento
Redução da ansiedade
Aumento da concentração
3
Que tipo de exercício ajuda a melhorar a postura, especialmente para quem passa muito tempo sentado?
Exercícios de postura
Alongamentos
Exercícios de respiração
Exercícios aeróbicos
4
Qual benefício mental está associado à liberação de endorfinas durante a prática de ginástica de autocuidado?
Melhora da circulação
Redução do estresse
Aumento da flexibilidade
Fortalecimento muscular
5
Como a ginástica de autocuidado contribui para o autoconhecimento?
Melhorando a saúde cardiovascular
Ajudando as pessoas a se conhecerem melhor e a entenderem suas necessidades
Fortalecendo os músculos do corpo
Melhorando a flexibilidade
6
Qual das alternativas abaixo descreve uma prática de ginástica de autocuidado que auxilia na diminuição da ansiedade?
Exercícios de respiração
Exercícios de postura
Exercícios de fortalecimento muscular
Alongamentos intensos
7
Qual dos seguintes benefícios é específico para a circulação sanguínea?
Melhora da flexibilidade
Aumento da concentração
Promoção da saúde cardiovascular
Redução do estresse
