Você sabe o que é saúde mental?
Trago aqui neste quiz verdades e mitos sobre a saúde mental, com intuito de trazer e entregar conhecimento para algo que é tabu na sociedade. Não é fraqueza é o corpo pedindo ajuda!
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1
A exaustão mental e física decorrente da dupla jornada pode gerar um ciclo de esgotamento. Com base no conceito de burnout, qual das opções descreve corretamente um dos estágios desse processo?
Desenvolvimento progressivo de despersonalização e redução da realização pessoal
Sensação de fadiga ocasional, sem impacto no desempenho acadêmico ou profissional
Aumento da produtividade e foco devido à alta pressão e ao estresse contínuo
Adoção de estratégias automáticas de superação, como privação de sono intencional
2
O su!c!d!o é a quarta principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos no Brasil. Diante desse dado alarmante, qual estratégia apresenta maior eficácia na prevenção desse problema?
Restrição de informações sobre saúde mental para evitar influência negativa
Incentivo ao isolamento social como forma de reduzir fatores estressores
Foco exclusivo em soluções individuais, como meditação e alimentação saudável
Implementação de políticas públicas de suporte psicológico e bem-estar
3
A flexibilização de ambientes acadêmicos e profissionais pode ajudar a mitigar os impactos negativos da dupla jornada. Qual das seguintes ações representaria uma medida eficiente nesse contexto?
Implementar exames mais rigorosos para avaliar o desempenho sob pressão
Exigir dedicação exclusiva aos estudos para eliminar fatores de estresse
Criar políticas institucionais que considerem o bem-estar dos alunos que trabalham
Reduzir prazos acadêmicos apenas para alunos que comprovem carga horária de trabalho
4
Diante dos desafios enfrentados por jovens que conciliam trabalho e estudos, algumas pesquisas sugerem que a sobrecarga pode impactar o desenvolvimento cognitivo e emocional a longo prazo. Considerando as teorias do estresse crônico e seus efeitos no cérebro, qual das alternativas apresenta a explicação mais precisa sobre as possíveis consequências neurobiológicas desse estilo de vida?
O estresse prolongado ativa constantemente o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA), levando a um aumento da liberação de cortisol, o que pode causar danos estruturais ao hipocampo, região essencial para a memória e o aprendizado.
A exposição contínua ao estresse cotidiano gera uma adaptação positiva no sistema nervoso, promovendo maior eficiência na resposta ao estresse e diminuindo a vulnerabilidade a doenças mentais no longo prazo.
A rotina intensa de trabalho e estudo fortalece a plasticidade neural ao expor o cérebro a múltiplos estímulos, o que melhora a capacidade de adaptação e resiliência cognitiva, reduzindo os impactos negativos do estresse.
O envolvimento simultâneo em atividades acadêmicas e profissionais acelera a maturação do córtex pré-frontal, melhorando a capacidade de tomada de decisão e tornando os jovens mais resistentes a transtornos psicológicos como ansiedade e depressão.
5
Qual das opções abaixo é uma estratégia recomendada para reduzir os impactos da rotina exaustiva de jovens que trabalham e estudam?
Buscar apoio psicológico e praticar autocuidado
Evitar qualquer tipo de lazer para focar apenas nas responsabilidades
Aumentar a carga de trabalho para se acostumar com a pressão
Dormir menos para ter mais tempo produtivo
