Teste seus conhecimentos sobre nutrição
Será que seus aprendizados sobre nutrição estão em dia? Vamos descobrir!
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Além de uma alimentação leve, por volta de 20h ou até 3 horas antes de dormir, manter um horário de sono, fazer atividade física regularmente e deixar o quarto escuro para ajudar na produção de melatonina são ações importantes para ter uma excelente noite. Marque abaixo os alimentos que são recomendados para uma boa alimentação noturna:
Café
Refrigerante
Peixe
Açúcar
2
Quais nutrientes abaixo são importantes para o corpo humano?
Proteínas e cafeína
Glicose industrial e gordura saturada
Lipídios e cafeína
Proteínas e vitaminas
3
O transtorno alimentar caracterizado pela obsessão em ter o corpo perfeito, levando à prática exagerada de exercícios físicos pois o indivíduo se enxerga sempre fraco, apesar de ser forte é chamado de:
Bulimia
Compulsão alimentar
Vigorexia
Anemia
4
Alimentos hiper palatáveis são aqueles que têm inseridos na sua composição diversos tipos de substâncias a fim que se tornem mais gostosos ou que durem mais tempo. Um exemplo de alimento hiper palatável é:
Sorvete
Água
Chips de abobrinha
Sanduíche natural
5
Qual dos alimentos abaixo é uma boa fonte de proteínas?
Alface
Arroz
Banana
Frango grelhado
6
Qual o nome da doença caracterizada pela falta de ferro?
Anemia
Diabetes
Catarata
Anorexia
