Teste para sua auto avaliação.
Quando se começa uma depressão? 13 Sintomas de depressão Humor triste, ansioso ou “vazio” persistente; Sentimentos de desesperança, luto ou pessimismo. Irritabilidade. Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo. Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies e atividades. Diminuição da energia ou fadiga. Mover ou falar mais devagar.
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1
Que nota você daria para sua vida de 0 a 10. Considerando que 0 é muito insatisfeito e 10 é muito satisfeito?
4a 1
10 a 5
2
O que falta para ser 10?
amor-próprio,alegria,paz interior,humor.
saúde,auto-cuidado.
dinheiro,emprego,carro.
3
Tem situações que acontecem ciclicamente na sua vida? Ou algo que lhe chateia e que já aconteceu mais de uma vez?
Sensação de vazio ou tristeza ,Falta de vontade para realizar atividades que davam prazer.
estar feliz e satisfeito com quem se é, com a vida que se tem, com a mente tranquila e sem sentimentos de insegurança em relação ao futuro e culpa em relação ao passado.
4
Tem algo que é muito difícil para você fazer?
sempre
não
5
Defina pelo menos um objetivo que queira realizar a partir de hoje.
Não sei o que quero
Continue a caminhar.Confie em si mesmo. Ficar de bem com a vida.
