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1
Em média, quantos litros de água devemos beber por dia?
1,5 litros
2 litros
1 litro
3 litros
2
Qual a quantidade de refrigerantes que consomes?
3 a 4 vezes por semana.
Não consumo.
1 vez por semana.
Todos os dias.
3
Devemos consumir alimentos integrais?
Não, porque não existe diferença entre ingerir alimentos integrais ou com farinha branca.
Sim, porque estes alimentos possuem menos calorias.
Sim, porque estes alimentos possuem mais fibra.
Não, porque estes alimentos possuem mais calorias.
4
Sumos de pacote são melhores do que refrigerantes?
Sim, estes sumos são melhores porque são naturais.
Não, os refrigerantes são mais saudáveis.
Sim, estes sumos têm menos açúcar.
Não, estes sumos são refrigerantes.
5
Devemos excluir o leite da nossa alimentação?
Sim, o leite tem lactose que faz mal.
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir leite.
Sim, o leite faz mal à saúde.
Não, só se tiver uma alergia ou intolerância, ou tiver uma dieta isenta de alimentos de origem animal.
6
Qual a melhor gordura que devemos utilizar para cozinhar ou temperar os alimentos?
Óleo vegetal
Manteiga
Margarina
Azeite
7
Devemos consumir suplementos alimentares para ganhar massa muscular?
Sim, só com alimentos não é possível ganhar massa muscular.
Não necessariamente. Ganhar massa muscular depende de muitos fatores como alimentação, atividade física, hábitos de vida saudáveis,...
Não, os suplementos alimentares fazem mal à saúde.
Sim, os suplementos são essenciais para ganhar massa muscular.
8
Devemos excluir o glúten da nossa alimentação?
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir glúten.
Sim, o glúten faz mal à saúde.
Sim, o glúten engorda.
Não, só se tivermos intolerância ou doença celíaca.
9
Quantas peças de fruta consomes por dia?
mais de 5 porções
1 a 2 porções
2 a 3 porções
3 a 5 porções
10
Qual a quantidade de legumes que consomes por dia?
4 a 5 porções
1 a 2 porções
2 a 3 porções
Mais de 5 porções
