Sedentarismo e Sono
Aqui estão algumas perguntas sobre o sedentarismo e o sono
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1
Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte
ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a
praticar atividades físicas.
porque as pessoas estão ficando doentes, pois
preferem alimentos industrializados.
.
porque as pessoas trabalham muito e vivem sem
tempo de frequentar uma academia.
Ao conforto que a modernidade nos oferece:
elevadores, controle remoto, entre outros.
.
2
Pode-se definir sedentarismo como sendo um...
Atitudes de uma pessoa que tem hábitos alimentares corretos
.
Atitudes de alguém que tem alimentação correta
Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos
Comportamento de alguém que se mantem fisicamente inativo
.
3
Qual das doenças abaixo não está relacionada ao sedentarismo?
Malária.
Colesterol alto.
Obesidades
Hipertensão.
Diabetes.
Atrofia muscular.
4
Construir um estilo pessoal de vida ativa, significa:
Ser uma pessoa ativa, que nunca fica parada,
ocupando todo seu tempo livre com estudos e
exercícios físicos.
Criar um estilo de se vestir de forma original para
praticar exercícios, sem copiar o que está na moda.
Decidir se você vai ou não praticar atividades
físicas, pois cada pessoa tem o direito de escolher o
que vai fazer em seu tempo livre.
Descobrir e praticar atividades físicas que sejam
prazerosas e combinem com você, pois assim
sempre vamos querer nos movimentar e evitar o
sedentarismo.
5
Sabemos que uma boa alimentação é uma das principais parceiras da atividade física. Uma alimentação saudável significa
consumir, de forma equilibrada, todos os tipos de
alimento: proteínas (carnes e peixes), carboidratos
(legumes, frutas e cereais) e gorduras saudáveis.
comer bastante quando somos crianças ou
adolescentes, pois estas são fases de crescimento.
comer apenas alimentos que não engordam,
como verduras e legumes com poucas calorias.
usar suplementos alimentares, como as proteínas
em pó, que compramos em lojas.
6
Quais transtornos o sono pode causar
Demência senis
TDAH
Ronco
Insônia, Apneia obstrutiva e Síndrome das pernas inquietas
7
Quantas horas por dia é o ideal para dormir bem
10H
5H
8H
9H
8
Por que você acha que é importante ter uma boa noite de sono
Alterações imunológicas
Reduzir o estresse;
Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares
Evitar acidentes causados pelo cansaço.
Transtornos mentais
9
Quando você vai ir dormir
Consigo pegar no sono rápido e relaxar tranquilamente
Demoro mais de 30 minutos para dormir
Tenho insônia diariamente
