SEDENTARISMO (Avaliação Paralela da AV1 - 1º Bimestre)
Este quiz faz parte da Avaliação Paralela para os alunos da Escola Estadual Benjamin Brandão, em recuperação de estudos, por não conseguirem obter a nota mínima de seis pontos na AV1 do 1º Bimestre, no componente curricular Educação Física, ministrado pelo Professor Elizeu Barros.
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1
O que é sedentarismo?
Consumo moderado de álcool.
Sono de 8 horas por noite.
Prática regular de exercícios físicos intensos.
Dieta rica em frutas e vegetais.
Estilo de vida com baixa ou nenhuma atividade física.
2
Quais são os principais riscos do sedentarismo para a saúde?
Aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes.
Aumento da massa muscular e flexibilidade.
Redução do risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Melhora da saúde mental e bem-estar.
Fortalecimento do sistema imunológico.
3
Qual das seguintes atividades é considerada um comportamento sedentário?
Praticar yoga.
Correr 5 km.
Caminhar por 30 minutos.
Nadar.
Passar horas sentado em frente ao computador ou televisão.
4
Quais são os benefícios da prática regular de atividade física?
Aumento do risco de lesões e dores crônicas.
Aumento do estresse e ansiedade.
Diminuição da energia e disposição.
Melhora da saúde cardiovascular, força muscular e bem-estar mental.
Isolamento social.
5
Como o sedentarismo pode afetar a saúde mental?
Melhora a qualidade do sono e reduz o estresse.
Diminui o risco de depressão e ansiedade.
Pode contribuir para o desenvolvimento de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.
Aumenta a autoestima e confiança.
Aumenta a produção de endorfina e melhora o humor.
6
Qual das seguintes opções é uma forma eficaz de combater o sedentarismo no dia a dia?
Evitar subir escadas e usar o elevador sempre que possível.
Fazer pausas regulares durante o trabalho para se movimentar.
Evitar atividades ao ar livre.
Usar o carro para todos os deslocamentos.
Passar todo o tempo livre em frente à televisão ou computador.
7
Quais são os principais grupos de pessoas mais vulneráveis ao sedentarismo?
Idosos, pessoas com deficiência e pessoas com doenças crônicas.
Atletas profissionais.
Pessoas que trabalham em atividades físicas.
Jovens adultos.
Crianças em idade escolar.
8
Qual a relação entre sedentarismo e obesidade?
Ambos são causados pela mesma condição genética.
A obesidade leva ao sedentarismo, mas não o contrário.
O sedentarismo não tem relação com a obesidade.
O sedentarismo pode levar ao ganho de peso e obesidade.
A prática de exercícios intensos previne tanto o sedentarismo quanto a obesidade.
9
Quais são os sinais de que uma pessoa pode estar levando uma vida sedentária?
Cansaço excessivo, falta de energia e dificuldade para realizar atividades físicas simples.
Prática regular de exercícios físicos e alimentação equilibrada.
Sono de qualidade e disposição para atividades diárias.
Bom humor e autoestima elevada.
Ausência de dores musculares e articulares.
10
Qual das seguintes alternativas NÃO é uma consequência do sedentarismo?
Diminuição da resistência física
Perda de massa muscular
Maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2
Ganho de peso
Aumento da flexibilidade
