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Circuito funcional é?
Exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, força, agilidade e coordenação motora
Exercícios físicos do dia-a-dia, sem equipamentos e academia
Exercícios para queima de calorias e perda de peso somente
Exercícios físicos simples para desenvolver seus grupos musculares sem ir para a academia
2
O circuito pode ser:
Dinâmico, desafiador, veloz, devagar e divertido
Rápidos com exercícios pesados
Lento e sem repetições
Difícil com repetições
3
Quais são os objetivos do treino em um circuito funcional?
Movimentos que auxiliam na queima de calorias para manter um corpo perfeito
Movimentos repetitivos que auxiliem no desenvolvimento físico
Movimentos que ajudem e auxiliem a melhorar as habilidades funcionais, como: resistência muscular, força muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora
Movimentos complexos e difíceis de serem realizados
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Quais os benefícios do treino em circuito?
Trabalhar habilidades para melhorar sua agilidade e memória
Não Fornecer estímulos que o corpo precisa
Trabalhar os exercícios para aumentar o estresse diário
Trabalhar sempre com os mesmos exercícios
5
Quem pode praticar os exercícios no circuito funcional?
Somente pessoas novas que já praticam atividades físicas
Qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer o treinamento funcional
Somente pessoas com corpo saudável
Pessoas que tem um bom condicionamento físico e que tem os hábitos saudáveis
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Cada um desses exercícios feito no circuito esportivo, chama-se:
Estação
Etapa
Parada
Marcação
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As atividades do treinamento funcional se baseiam nos movimentos naturais do corpo como:
Ler, escrever, falar e dançar
Pular, correr, puxar, agachar e girar
Pensar, criar, imaginar, questionar e opinar
Comer, beber, dormir e sonhar
