Quiz metabólico
🔍 Você consegue desvendar os segredos dos nutrientes? Embarque nesta aventura nutricional onde cada pergunta é uma peça do quebra-cabeça da alimentação saudável! No Quiz NutriVita, você vai: Decifrar pistas sobre alimentos campeões em nutrientes ("Sou alaranjado, rico em betacaroteno e adoro crescer na horta...") Desmascarar mitos ("Leite é a única fonte de cálcio?") Relacionar sintomas com deficiências nutricionais ("Cansaço constante pode faltar qual mineral?") Classificar superalimentos por suas propriedades ("Qual destes é o trio perfeito de vitamina C?")
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1
Sou redonda, suculenta e um escudo contra resfriados. Qual vitamina eu mais possuo?
Vitamina C - laranja
Vitamina C - acerola
2
Brindo com sol! Minha vitamina é produzida quando você abraça a luz do dia. Quem sou eu e de amigos eu preciso?
Vitamina D - Fe e Mg
Vitamina D - Ca e Mg
3
Sou a vitamina da visão noturna – quem me encontra na cenoura e no mamão?
Vitamina E / Tocoferóis
Vitamina A / Betacaroteno
4
Sem mim, seu sangue não sabe coagular! Folhas verdes escuras são meu lar.
Vitamina D
Vitamina K
5
Quem faltou? Anemia veio visitar! Estou no feijão e no espinafre
Folato / B9
Cobalamina / B12
6
Sou redondinha, vermelha por dentro verde por fora e um explosivo de vitamina C!
Goiaba
Melancia
7
Dou um banho de betacaroteno e adoro ser assado no forno!
Batata doce
Ervilha
8
Laranja é a melhor fonte de vitamina C?
Falso
Verdadeiro
9
Sou a melhor fonte de cálcio!
Sardinha
Leite de vaca
10
Sou a vitamina ‘solúvel em gordura’ que adoro queijos e abacates. Minha falta causa problemas de visão noturna. Quem sou eu?
Vitamina A
Vitamina D
11
Sou a vitamina ‘antioxidante’ que protege suas células. Nozes e sementes são meu esconderijo favorito!
Vitamina C
Vitamina E
12
Sou a vitamina ‘energética’ do complexo B. Grãos integrais me contêm!
Vitamina B1 / Tiamina
Vitamina B9 / Folato
13
Minha ausência causa beribéri (fraqueza muscular). Em quais alimentos me encontram?
Vitamina B1 (grãos integrais, feijão)
Vitamina C (laranja, acerola, kiwi)
14
Grávidas precisam de mim para evitar malformações no bebê. Folhas verdes são minha casa!
Vitamina B9 / Folato
Vitamina D
15
O Capitão Ferrugem está com anemia! Ele precisa de uma vitamina que trabalhe com o ferro para salvar seu sangue. Qual é ela?
Vitamina B3 - Niacina
Vitamina C
16
Somos 8 irmãs que trabalham juntas para dar energia! Uma de nós só existe em alimentos animais. Qual é ela?
Vitamina B12 / Cobalamina
Vitamina B9 / Folato
17
Se você cozinhar demais o brócolis, eu vou embora pelo vapor! Sou frágil e detesto calor. Quem sou?
Vitamina K
Vitamina C
18
Eu ajudo os músculos a se recuperarem depois do treino! Moro na banana e no abacate. Qual vitamina sou?
Vitamina B6 / Piridoxina
Vitamina K
19
Se me faltar, seu cabelo cai e suas unhas ficam fracas! Ovos e castanhas me escondem. Quem sou eu?
Vitamina B7 / Biotina
Vitamina B 12
20
Sou a vitamina da memória que só existe em alimentos animais - quando falto, você vira o 'esquecidinho' da casa! Quem sou?
Vitamina B9
Vitamina B12
21
Sou a vitamina que vira co-piloto do FAD na nave metabólica, transportando elétrons como passageiros energéticos! Minha falta deixa os músculos na 'bateria fraca'.
Vitamina B2 / Riboflavina
Vitamina B12 / Cobalamina
22
Sou a vitamina energética que seu corpo fabrica usando o triptofano do chocolate amargo! Minha falta causa a 'doença dos 3 D's' (dermatite, diarreia e demência)
Vitamina B9 / Folato
Vitamina B3 / Niacina
23
Sou a vitamina 'reciclável' que ando por toda parte e que seu corpo guarda com carinho, mesmo na falta! Parte da Coenzima A, ajudo a transformar comida em energia.
Vitamina B5 / Ácido pantotênico
Vitamina B6 / Piridoxina
24
Cuidado com o ovo cru! Eu sou a 'vilã pegajosa' que sequestra a biotina e atrapalha sua absorção. Só perco meu poder no cozimento.
Avidina
Albumina
25
Quem é a vitamina que fica 'perdida' no intestino quando antiácidos desativam seu guarda-costas (fator intrínseco) no estômago?
Vitamina B6 / Piridoxina
Vitamina B12 / Cobalamina
