o que você sabe sobre calistenia?

são exercícios onde se usa apenas o peso do corpo como forma de construção muscular, sem ajuda dos aparelhos da academia A Calistenia é definida como um tipo de exercício funcional, em que o praticante usa o peso do próprio corpo para formar e construir a massa muscular sem ajuda de aparelhos de academias, ou seja, sem a necessidade de aparelhos caros.

calistenia é um exercício bem mais complexo do que a academia, e requer muito mais força. como a maioria dos movimentos da calistenia pega mais de um musculo, ela ajuda muito mais a secar e definir. A academia é muito mais simples, porém nela você ganha muito mais volume muscular do que na calistenia, e suas progressões são bem mais simples, pois para progredir é só aumentar a carga, na calistenia não, tem que ir aprendendo novos movimentos para dificultar, e sempre tera novos desafios.

depende do seu objetivo, se quiser apenas volume muscular, faça academia. se quiser aprender alguns movimentos dificeis, aumentar sua força e não ficar na mema monotomia de apenas ficar aumentando carga sem ter um novo desafio, ou deseja perder seu percentual de gordura, faça calistenia. a verdade é que depende muito do objetivo de cada um, mas não existe melhor ou pior, o importante é se exercitar!