Descubra se vc é frango ou maromba.
Veja se você é maromba msm rsrsrs...
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Escolha uma bebida.
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Um treino dever ser...
Feito com cuidado para não causar lesões,Com um profissional auxiliando,Com um peso que não sobrecarregue o corpo.
Feito ao máximo,Com todas as forças,deve ser doloroso e intenso,com muita carga.
Com pouco peso,O ideal é fazer o exercício corretamente e não ser um guindaste humano.
Com cuidado para não derrubar os pesos e passar vergonha na academia.
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Quais exercicios não podem faltar nos treinos de um verdadeiro maromba?
Supino reto,agachamento livre com barra,levantamento terra,barra fixa,remada baixa com barra,desenvolvimento militar,paralelas.
Agachamento na Smith,crossover,voador,Supino declinado,rosca alternada ,stiff.
Supino inclinado,rosca na polia,triceps testa,rosca scott,triceps corda,cadeira flexora,leg press,panturrilha burrinho,Supino alternado.
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Qual o principal objetivo?
Ter um corpo invejável.
Ficar monstro
Ter mais força e musculos treinados,consequentemente facilitando as atividades do dia à dia.
Disciplinar o corpo e a mente.
Ter saúde
Ser o gostosão
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Sexta feira representa para você...
Dia de treinar mais e me fortalecer enquanto eles destroem o corpo e a mente.
Dia de dar uma pausa na dieta e curtir,tomar uns drinks com os amigos.
Dia de sair para a balada e pegar geral.
Hoje é Sexta feira! Titis tutis tutis!
Só mais um dia normal de treino.
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O que a Segunda feira representa pra vc?
Dia do treino funcional.
Dia da ressaca.
Dia dos deuses.
Dia do biceps e costas.
Dia de treino.
Dia do estresse.
Dia Internacional do peito.
Dia do aeróbico.
