ANSIEDADE: VOCÊ SABE O QUE É?
ALGUMAS PERGUNTAS SIMPLES SOBRE A ANSIEDADE
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1
O QUE É ANSIEDADE?
UMA EMOÇÃO DESTRUTIVA.
UMA PREOCUPAÇÃO INTENSA, EXCESSIVA E PERSISTENTE.
2
EXISTEM MAIS DE UM TIPO DE ANSIEDADE?
NÃO, ANSIEDADE É UMA SÓ.
SIM, VÁRIOS TIPOS DE ANSIEDADE.
3
ANSIEDADE É UMA DOENÇA?
SIM, É UMA DOENÇA PSICOLÓGICA.
NÃO, É SÓ UM SENTIMENTO PASSAGEIRO.
4
ANSIEDADE CAUSAS PROBLEMAS DO SONO?
SIM, A MAIORIA DAS PESSOAS QUE TEM ANSIEDADE TEM PROBLEMAS DO SONO.
NÃO, A ANSIEDADE NÃO AFETA O SONO.
5
O QUE PODEMOS FAZER PARA AMENIZAR A ANSIEDADE OU UMA CRISE DE PÂNICO?
EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO.
SÓ DORMIR QUE PASSA.
6
Quando a ansiedade começa a prejudicar o dia a dia, interferindo na qualidade de vida do indivíduo, e não consegue mias controlá-la. O que fazer?
NÃO FAZER NADA, UMA HORA VAI PASSAR.
PROCURAR UM PROFISSIONAL E FAZER TERAPIA.
