Você está sob estresse endócrino?
Você anda se sentindo exausta(o), ansiosa(o) ou percebe mudanças no seu corpo que não consegue explicar? Este quiz foi criado com base em sinais comuns do estresse endócrino — um desequilíbrio hormonal causado por situações prolongadas de estresse. Responda às perguntas com sinceridade e descubra se o seu corpo está pedindo ajuda. Não substitui uma consulta médica, mas pode ser um primeiro passo!
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1
Tem conseguido lidar bem com a rotina e os desafios diários?
Sim, consigo lidar bem com a rotina e me sinto equilibrada(o).
Às vezes sim, mas tem dias em que me sinto sobrecarregada(o).
Tenho tido bastante dificuldade para lidar com a rotina, quase tudo me esgota.
Sinceramente, nem sei como estou… só vou levando um dia de cada vez.
2
Tem sentido necessidade de pausas mais frequentes, mesmo em dias calmos?
Não, consigo manter o foco e a disposição durante todo o dia.
Às vezes sinto vontade de pausar, mas consigo continuar sem muito impacto.
Sim, tenho sentido necessidade constante de pausas, mesmo em dias leves.
Nem percebo se preciso de pausas… só vou empurrando o dia.
3
Já notou dificuldade em se concentrar mesmo em tarefas simples?
Não, consigo manter o foco normalmente.
De vez em quando me desconcentro, mas nada fora do comum.
Sim, tenho me distraído facilmente, mesmo com tarefas simples.
Nem percebo mais se estou focada(o) ou não… só faço no automático.
4
Você sente cansaço extremo mesmo após uma boa noite de sono?
Não, acordo bem disposta(o) e energizada(o).
Às vezes acordo cansada(o), mas melhora ao longo do dia.
Sim, acordo exausta(o) mesmo dormindo bastante.
Durmo, acordo, durmo de novo… e continuo esgotada(o).
5
Tem crises de ansiedade ou sensação de descontrole frequente?
Não, me sinto emocionalmente equilibrada(o).
Tenho momentos de tensão, mas sei controlar.
Sim, tenho crises com frequência e perco o controle emocional.
Nem sei ao certo o que sinto, só que algo não tá bem.
6
Às vezes sente desconfortos, mas não sabe de onde vêm?
Não, estou bem e sem sintomas estranhos.
Raramente acontece, mas não me incomoda muito.
Sim, tenho sentido desconfortos sem explicação.
Acho que sim… mas nem presto mais atenção.
7
Você sente que está no seu limite físico e emocional?
Não, estou bem e consigo lidar com tudo normalmente.
Às vezes me sinto sobrecarregada(o), mas consigo me recuperar com descanso.
Sim, tenho me sentido no limite constantemente, sem tempo pra mim.
Nem sei mais onde estão meus limites… só continuo empurrando.
