Qual estilo de vida saudável você se identifica??
Descubra qual é o seu estilo de vida saudável.
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1. Rotina diária Como você começa o seu dia?
A) Alongamento e um café da manhã equilibrado.
B) Correndo para não me atrasar!
C) Com meditação e um chá natural.
D) Com um treino intenso na academia.
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2. Alimentação Qual dessas opções mais combina com sua alimentação?
A) Priorizar alimentos naturais e frescos.
B) Comer o que dá tempo, sem muita regra.
C) Seguir uma dieta balanceada, mas flexível.
D) Focar em proteínas e suplementação.
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3. Exercícios físicos Qual é sua relação com atividade física?
A) Amo caminhadas ao ar livre e yoga.
B) Malho quando dá tempo.
C) Faço exercícios leves, como pilates ou dança.
D) Treino pesado e sigo uma rotina disciplinada.
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4. Saúde mental O que você faz para relaxar e cuidar da sua mente?
A) Pratico meditação ou mindfulness.
B) Vejo séries ou saio com amigos.
C) Leio um bom livro ou escrevo um diário.
D) Treino para aliviar o estresse.
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5. Sono Como é seu sono?
A) Durmo cedo e acordo revigorado.
B) Às vezes durmo tarde, às vezes cedo, depende do dia.
C) Tenho um ritual noturno para melhorar a qualidade do sono.
D) Durmo o necessário para manter minha performance.
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6. Socialização O que você prefere fazer no seu tempo livre?
A) Passeios ao ar livre com amigos ou família.
B) Curtir eventos e sair para festas.
C) Ficar em casa relaxando e cuidando do corpo e mente.
D) Praticar esportes ou treinar com um grupo.
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7. Motivação para um estilo de vida saudável. Por que você busca uma vida saudável?
A) Para ter bem-estar e equilíbrio.
B) Porque às vezes acho necessário, mas não sigo sempre.
C) Para me sentir bem comigo mesmo(a).
D) Para alcançar objetivos físicos e de desempenho.
