Impactos emocionais do uso excessivo de celulares
Objetivo geral do questionário: Investigar como o tempo de uso das redes sociais impacta a saúde mental de jovens entre 12 e 25 anos, com foco em ansiedade, autoestima, comparação social e qualidade do sono.
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O que passa na sua cabeça quando vê pessoas postando “vidas perfeitas” nas redes?
Às vezes fico com a sensação de que estou ficando pra trás. Tipo, todo mundo vivendo mil coisas e eu parado. Mesmo sabendo que nem tudo é real ainda mexe muito comigo!
Parece que todo mundo é feliz menos eu. Me dá ansiedade, mas eu não paro de ver.
Nem acompanho direito. Acho tudo muito forçado e irreal.
2
Como você acha que as redes sociais afetam a sua autoestima?
Tem dia que eu saio do Instagram me sentindo péssimo. A gente começa a se comparar sem nem perceber. Parece que nunca é suficiente.
Sinto que minha autoestima piorou desde que comecei a usar muito o Instagram.
Não sinto diferença na minha autoestima, uso mais pra lazer mesmo.
Minha autoestima melhorou depois que parei de seguir perfis que me faziam mal.
3
Se pudesse mudar alguma coisa no seu uso das redes, o que seria?
Queria conseguir me desconectar, mas quando percebo já se passaram 3 horas.
Gostaria de usar menos antes de dormir e parar de me importar tanto com o que os outros estão postando.
Acho que tá equilibrado. Só queria evitar olhar o celular na cama.
Já coloquei limite no celular. Quero continuar assim!
4
Quando passa um tempo sem notificações ou mensagens, como você interpreta isso?
Me dá uma agonia absurda. Chego a mandar mensagem só pra ver se alguém responde.
Começo a pensar que ninguém lembra de mim. Me sinto meio invisível.
Estranho no começo, mas entendo que nem sempre a vida acontece online.
Nem percebo. Gosto do silêncio digital.
5
Quando você está com amigos ou familiares, como lida com o celular?
Fico com ele na mão o tempo todo. Mesmo quando estou cercado de gente, estou online.
Às vezes pego no automático, mesmo querendo prestar atenção nos outros.
Dou uma olhadinha de vez em quando, mas tento focar nas pessoas.
Costumo deixá-lo de lado. Prefiro estar presente de verdade.
6
Qual a sua relação com o tempo fora da tela? Tipo ler, caminhar, conversar cara a cara.
Sinceramente, não sei mais viver longe da tela. Me sinto vazio(a) quando não estou conectado(a).
Tento equilibrar, mas confesso que a tela ainda ocupa um espaço grande.
Amo. Busco esses momentos com intenção e frequência.
Me esforço, mas quando estou offline fico inquieto(a), como se tivesse algo errado.
